Gewichtheffen is een effectieve manier om spieren op te bouwen en te versterken, maar het kan veel stress op je lichaam veroorzaken, met name je spieren en bloedvaten. Hoewel blauwe plekken die het gevolg zijn van een trauma begrijpelijk zijn, kunnen blauwe plekken die zonder duidelijke oorzaak verschijnen, het teken zijn van een onderliggende medische aandoening. Als u consistent blauwe plekken ervaart of als u andere symptomen heeft zoals gewrichtspijn, vermoeidheid of zwakte samen met de blauwe plek, raadpleeg dan een arts.
Kenmerken
Blauwe plekken worden veroorzaakt door gebroken bloedvaten die bloed lekken in het zachte weefsel onder de huid. Hoewel de meeste kneuzingen onder de huid optreden, kunnen ze ook in de spieren en botten voorkomen, waarbij de kneuzingen het ernstigst zijn. Kneuzingen aan de spieren gaan meestal gepaard met pijn bij beweging van de spier. U kunt pijn en zwelling ervaren samen met de blauwe plek. De meeste blauwe plekken verdwijnen na 10 tot 14 dagen nadat het bloed weer in het lichaam is opgenomen en de bloedvaten genezen.
Oorzaken
Blauwe plekken kunnen worden veroorzaakt door een impact, zoals een halter die op je borst landt, maar blauwe plekken die uit het niets lijken te komen, kunnen door verschillende oorzaken worden veroorzaakt. Als u de spier heeft gespannen, is het mogelijk dat er een scheur is opgetreden en sommige bloedvaten zijn gebroken, maar u zult meestal pijn voelen wanneer een spier wordt gescheurd of gespannen. Omdat gewichtheffen de bloeddruk verhoogt, kan de extra spanning bloedvaten breken die zijn verzwakt door medicatie, leeftijd of een onderliggende medische aandoening zoals bloedarmoede of hoge bloeddruk. Als u spataderen of aders met defecte kleppen heeft, kan bloed zich in de ader verzamelen en barsten onder de verhoogde druk tijdens het gewichtheffen.
Behandeling
Om de blauwe plek sneller te laten genezen, wikkel je ijs in een handdoek of verband en plaats je dit elk uur 20 minuten achter elkaar op de blauwe plek. Als u kunt, houdt u het gekneusde gebied boven het niveau van uw hart om het verzamelen van bloed te verminderen. Het gebruik van paracetamol of ibuprofen kan de pijn helpen verlichten. Als u vermoedt dat letsel de blauwe plek veroorzaakt, raadpleeg dan een arts. Als u een enorme druk rond de blauwe plek begint te voelen of als er tekenen van een infectie zijn, zoals koorts of pus in de buurt van de blauwe plek, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
overwegingen
Een dokter raadplegen. Credit: Darrin Klimek / Digital Vision / Getty ImagesHet ervaren van een blauwe plek na het tillen van gewichten kan slechts een teken zijn van spierbelasting, vooral als u net begint met een gewichtstraining; Blauwe plekken zonder duidelijk teken van trauma is echter bijna altijd reden tot bezorgdheid, dus het is het beste om een arts te raadplegen. Bespreek alle medicijnen die u gebruikt, met name bloedverdunners, omdat deze vaak de oorzaak zijn van onverklaarbare blauwe plekken. Uw arts kan tests uitvoeren om te controleren op hoge bloeddruk en bloedarmoede, die beide complicaties kunnen veroorzaken als ze niet worden gecontroleerd. Zelden is blauwe plekken zonder duidelijke oorzaak het gevolg van een ernstige medische aandoening zoals kanker of hemofilie.