De enkelgewrichten zijn gevoelig voor letsel tijdens sport en fysieke bewegingen waarbij u explosief moet snijden en van richting moet veranderen. Wanneer u snijbewegingen uitvoert en uw voet te ver naar binnen of naar buiten kantelt, kunt u de ligamenten in de enkel verstuiken. Er is echter gevonden dat enkelbrace het risico op zowel initiële als recidiverende enkelblessures aanzienlijk vermindert.
Enkelbrace Effectiviteit
Een enkelbrace werkt als een stabilisator, houdt uw enkelgewricht in een juiste positie en maakt het moeilijker voor uw gewricht om naar binnen en naar buiten te rollen. Volgens een studie van Dr. Timothy McGuine uit 2011, gepubliceerd in het "American Journal of Sports Medicine", bleken enkelbraces het aantal acute enkelblessures met 68 procent te verminderen bij basketbalspelers. In een onderzoek van Dr. McGuine uit 2012 verminderden voetballers hun risico op enkelblessure met meer dan de helft bij het dragen van een enkelbrace. Deze risicoverminderingen voor blessures traden zelfs op bij atleten die al aan enkelblessures hadden geleden, waardoor ze gevoeliger zouden zijn voor terugkerende enkelblessures.
Afhankelijk van activiteit
Enkelbraces zijn belangrijker om te dragen tijdens sporten waar je snijdt, zoals basketbal en voetbal. Als je een oefening uitvoert waarbij je rechtdoor loopt, zoals joggen, lopen je enkels geen groot risico op blessures.
Brace selecteren
De gezondheidsafdeling van de Universiteit van Wisconsin beveelt aan om een enkelbrace te kiezen met een veterontwerp. De veterbeugels hebben een binnengedeelte dat is geregen en vervolgens overlappende riemen die zich om de enkel wikkelen en vastzetten. Ze merken op dat hardere, stijvere beugels ervoor kunnen zorgen dat de enkel te geïmmobiliseerd is en te veel spanning op de knieën legt.
