Gescheurde spieren, ook bekend als spierstammen, treden op wanneer een of meer van uw spieren voorbij hun natuurlijke lengte worden uitgerekt. Spierstammen worden geclassificeerd als mild, matig of ernstig, op basis van de hoeveelheid spierbeschadiging en de symptomen die u ervaart. MayoClinic.com stelt dat uw pezen ook tranen kunnen ontwikkelen als ze overbelast zijn. Voedingssupplementen worden al vele jaren gebruikt om gescheurde spieren te genezen, maar u moet het gebruik van supplementen altijd vooraf met uw arts wissen.
Spier tranen
Spiertranen treden meestal op wanneer u een aanzienlijke druk op een spier uitoefent of een te zwaar object optilt. KidsHealth.org stelt dat spanningen of tranen vaker voorkomen bij mensen die niet goed zijn opgewarmd voordat ze een zware taak uitvoeren. Een warming-up is noodzakelijk omdat hierdoor bloed naar uw spieren kan circuleren. Je kunt tranen in elk van je spieren ontwikkelen, hoewel je hamstrings, quadriceps, kuit- en rotatormanchetspieren tot de meest aangetaste spieren behoren.
Passende supplementen
Er zijn tal van voedingssupplementen die geschikt kunnen zijn voor het repareren van uw gescheurde spieren. Volgens het University of Maryland Medical Center zijn zowel plantaardige als niet-plantaardige voedingssupplementen van oudsher gebruikt bij de behandeling van spierscheuren, waaronder glucosamine en chondroïtinesulfaat, bromelaïne, vitamine C, zink, witte wilgenschors, kurkuma en paardenkastanje. Verder klinisch onderzoek voor sommige van deze supplementen kan nodig zijn om hun werkelijke effectiviteit voor deze specifieke gezondheidsklacht te bepalen.
Aanbevolen supplement
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, kan een van de meest nuttige supplementen zijn bij de behandeling van uw gescheurde spier. Volgens Phyllis A. Balch, een gecertificeerde voedingsadviseur en auteur van "Recept voor Nutritional Healing, " is vitamine C een antioxidant die nodig is voor weefselgroei en herstel. MayoClinic.com merkt op dat vitamine C kan helpen bij inspanning gerelateerde spierbeschadiging bij gezonde mensen, hoewel de kliniek ook stelt dat meer onderzoek nodig is om dit supplement voor dit gezondheidsdoel te ondersteunen.
Extra informatie
Een gescheurde spier kan, afhankelijk van de ernst van uw blessure, aanzienlijke problemen veroorzaken bij het uitvoeren van uw gebruikelijke taken en activiteiten. Als u spierpijn ondervindt, meldt u zich bij uw huisarts voor een juiste diagnose en bespreekt u behandelingsopties. Voedingssupplementen kunnen een nuttige aanvullende therapie zijn voor uw gescheurde spier. Het gebruik van supplementen mag echter geen andere behandelmethoden vervangen die door uw primaire zorgverlener worden aanbevolen. Voedingssupplementen moeten altijd met dezelfde voorzichtigheid worden gebruikt als bij het gebruik van geneesmiddelen op recept.
