Fysieke uitputting ontwikkelt zich als een normale reactie op overbelasting of onvoldoende rust tussen perioden van lichamelijke activiteit. Wat de oorzaak ook is, fysieke uitputting is een ernstige aandoening die niet over het hoofd mag worden gezien. Rust en herstel helpen u te herstellen van uitputting.
Ongewone vermoeidheid
Hoewel vermoeidheid en vermoeidheid optreden nadat u zich heeft ingespannen, kunt u een verhoogde mate van vermoeidheid ervaren. Als u een aanzienlijke daling van de energieniveaus opmerkt, kunt u fysieke uitputting ervaren. De uitgeputte energievoorraden van je lichaam zorgen ervoor dat je je moe voelt, wat aangeeft dat je moet herstellen en tanken voordat je weer fysiek actief bent.
Constant spierpijn
Lichamelijke inspanning, vooral bij het spelen van een contactsport, resulteert in spierpijn, maar pijn verdwijnt meestal na een dag of twee na herstel. De pijn op de korte termijn geeft aan dat uw spieren zwaar zijn geduwd en fysiek uitgeput zijn, waardoor u een indicatie krijgt om te stoppen en te herstellen. Constante of chronische pijn in je lichaam duidt op fysieke uitputting, wat kan worden veroorzaakt wanneer je je lichaam duwt om te presteren zonder tijd te geven voor spierherstel en repletie van energieopslag.
Geestelijke moeilijkheid
Wanneer uw lichaam uitgeput is, kunt u zich verward voelen of coördinatieproblemen ervaren. Wanneer de brandstofbronnen laag zijn, ontvangen uw hersenen onvoldoende brandstof, wat resulteert in een verminderde mentale scherpte. Atleten, vooral duursporters, kunnen moeite hebben met het lopen in een rechte lijn of raken gemakkelijk in de war als ze fysiek uitgeput zijn.
