Als je handen en voeten tintelen tijdens het sporten, is dit geen normaal onderdeel van de oefening. Het kan zoiets eenvoudigs zijn als uitgedroogd zijn of wijzen op een ernstiger probleem. Raadpleeg uw arts.
Tintelingen in de handen
Zuurstof is belangrijk voor het afbreken van suikers en vetten voor energie. Het moet zijn weg naar individuele cellen bereiken, zodat uw lichaam energie heeft kunnen behouden. Zodra uw longen zuurstof aan uw bloed leveren, verplaatsen uw hart en slagaders het zuurstofrijke bloed naar uw samentrekkende spieren.
Uw organen hebben een maximale capaciteit voor zuurstof en zodra deze leeg zijn, vertrouwen uw cellen op een kleine zuurstofreserve en geven ze melkzuur af, wat resulteert in spierpijn en vermoeidheid. Omdat uw handen en voeten het verst van het ontvangen van zuurstof zijn, raakt overbelasting snel uw hoeveelheid ledematen op. Dit kan tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken.
Elektrolyten voor een juiste werking
Elektrolyten zijn belangrijk voor een goede werking van je spieren en zenuwen volgens Rush University Medical Center. Ze reguleren de hydratatie van het lichaam, de bloed-pH en bloeddruk en helpen tegelijkertijd beschadigd weefsel weer op te bouwen. Spiercontracties hebben elektrolyten nodig. Als er een onbalans is, kunnen uw spieren zwak of spasme worden.
Uw lichaam moet de juiste balans van elektrolyten hebben, anders kunnen er systeemstoringen optreden. Je verliest vanzelf elektrolyten tijdens het sporten terwijl je lichaam zweet. Als u deze elektrolyten niet vervangt, kunt u tintelingen en gevoelloosheid in uw handen en voeten ervaren. Andere symptomen zijn duizeligheid, zwakte, vermoeidheid en misselijkheid, volgens BreastCancer.org.
Slechte circulatie kan tintelingen veroorzaken
Slechte bloedsomloop, of een gebrek aan bloedtoevoer naar uw handen of voeten, kan gevoelloosheid en tintelingen in de vingers veroorzaken tijdens het sporten. Het trainen van spieren vereist een verhoogde bloedstroom, dus als de bloedstroom ergens in het lichaam wordt beperkt, kan dit ertoe leiden dat uw ledematen geen bloed en zuurstof hebben.
Een beperking van de bloedstroom kan het gevolg zijn van plaque-opbouw in uw benen, angst die leidt tot een golf van adrenaline, roken, vitaminetekorten of koud weer. Als u traint bij te lage temperaturen, veroorzaakt de verminderde bloedstroom verminderde zuurstof in uw vingers en tenen, wat resulteert in een tintelend gevoel.
Ziekte en medische aandoeningen
Bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes, het fenomeen van Raynaud, multiple sclerose of een zenuwletsel, kunnen tintelingen in uw voeten en benen veroorzaken wanneer u traint. Na verloop van tijd kunnen mensen met diabetes neuropathie ervaren - gevoelloosheid of tintelingen in de ledematen - als gevolg van zenuwbeschadiging, merkt het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases op.
Volgens Mayo Clinic is het fenomeen van Raynaud een aandoening waarbij bloedvaten abnormaal samentrekken, waardoor de bloedstroom naar de vingers en tenen wordt beperkt. Het kan worden veroorzaakt door elke vorm van stress voor het lichaam, zoals lichaamsbeweging. Multiple sclerose is een auto-immuunziekte die zenuwcellen aantast. Schade aan de zenuwen kan overal in het lichaam tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken. Als u letsel aan uw spieren heeft opgelopen, kunnen de zenuwen ook zijn gewond, wat kan leiden tot tintelingen.
