Tegen de tijd dat ze de menopauze bereiken, heeft de helft van alle vrouwen vleesbomen, volgens de National Institutes of Health. Vleesbomen zijn niet-kankerachtige tumoren die zich in de baarmoeder ontwikkelen en kunnen variëren van zeer klein tot een grootte die groot genoeg is om de baarmoeder te vullen. Tori Hudson, een natuurgeneeskundige arts, meldt op haar website dat alternatieve maatregelen zoals een dieet zelden vleesbomen krimpen, maar kunnen helpen bij het beheren van symptomen zoals zware of langdurige menstruatie, krampen, pijnlijke geslachtsgemeenschap en frequent urineren. Praat met uw arts over maatregelen om uw vleesbomen aan te pakken.
Verzadigde vetten
Een slecht dieet met weinig nuttige voedingsstoffen en veel calorieën kan leiden tot obesitas, een van de risicofactoren voor vleesbomen, volgens de geregistreerde diëtist Megan Tempest, die schrijft voor "Today's Dietitian." Het kan ook de eliminatie van oestrogeen uit uw lichaam vertragen, wat leidt tot de vorming van vleesbomen. Hudson noemt vetrijke diëten - vooral die rijk aan verzadigde vetten - als mogelijk problematisch voor vrouwen met vleesbomen. Twee van de grootste leveranciers van verzadigd vet in het Amerikaanse dieet zijn volle kaas en pizza. Bovendien noteert Tempest onderzoek dat een verband heeft aangetoond tussen vleesbomen en consumptie van rundvlees en ham.
High GI Foods
Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index kunnen de groei van de vleesboom voeden, meldt Tempest. De GI meet hoe snel koolhydraatbevattend voedsel de bloedsuikerspiegel beïnvloedt, maar een studie gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition" in 2010 gaf aan dat een hoge GI-rating ook het risico op fibroid verhoogt, althans bij Afro-Amerikaanse vrouwen. Voedingsmiddelen met een GI boven de 70 worden als "hoog" beschouwd. Gebakken roodbruine aardappelen hebben een van de hoogste GI's, komen uit op 111. Veel geraffineerde voedselproducten zoals wit brood, pasta en suikerachtige gebakken goederen staan ook hoog op de index; ze zetten zich snel om in glucose in je bloedbaan. Franse stokbrood, cornflakes, granen en witte rijst hebben allemaal een GI-score van meer dan 89 en moeten worden vermeden door vrouwen met vleesbomen.
Slechtste dranken
De chemicaliën in alcohol en cafeïne kunnen ook problematisch zijn voor vrouwen met vleesbomen. De lever verwerkt oestrogeen zodat het lichaam het kan elimineren, en overmatige alcohol- en cafeïneconsumptie kan het orgaan belasten en de effectiviteit ervan in gevaar brengen. Een studie gepubliceerd in het "British Journal of Nutrition" in 2009 vond een positieve correlatie tussen een hoog alcoholgebruik en het risico op vleesbomen in een studie van Japanse vrouwen. Geregistreerde diëtist Margaret Wertheim vertelde "de diëtist van vandaag" dat vrouwen met vleesbomen alcohol en cafeïnehoudende dranken zoals koffie moeten vermijden.
Andere Overwegingen
Hudson merkt op dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, sojavoedsel geen vleesbomen lijkt te bevorderen en in feite kan helpen deze te voorkomen. Terwijl vrouwen met vleesbomen bovendien het slechtste voedsel vermijden, moeten ze ook meer voedzaam voedsel in hun dieet opnemen, waaronder veel verse groenten. Wertheim vertelde "Today's Dietitian" dat ze vooral kruisbloemige groenten zoals broccoli, boerenkool en kool aanbeveelt, die een verbinding bevatten die het oestrogeenmetabolisme door het lichaam kan stimuleren. In plaats van geraffineerde granen, adviseert Hudson vrouwen om volle granen te kiezen, zoals bruine rijst, gierst en haver, die allemaal veel B-vitamines bevatten die helpen bij het verwerken van oestrogeen.
