Je metabole leeftijd geeft je een idee van wat voor lichamelijke gezondheid je gebruikt bij het gebruik van je basismetabolisme of BMR. Als uw metabolische leeftijd lager is dan uw werkelijke leeftijd, betekent dit dat uw lichaam in goede gezondheid verkeert. Als uw metabolische leeftijd echter hoger is dan uw werkelijke leeftijd, kan dit betekenen dat u gezondheidsproblemen heeft of uw eet- en trainingsgewoonten moet veranderen. Uw metabolische leeftijd is afhankelijk van uw activiteitenniveau, genetica, lengte, gewicht en werkelijke leeftijd. U krijgt uw metabolische leeftijd wanneer u uw basale metabolisme vergelijkt met het basale metabolisme van uw leeftijdsgroep. Je BMR is een meting van de energie van je lichaam, of de minimale hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft als het rust. U kunt eenvoudig uw metabolische leeftijd berekenen als u eerlijk bent met uw metingen en de juiste tool gebruikt.
Stap 1
Schrijf uw metingen op. Om uw metabolische leeftijd te berekenen, moet u uw lengte, gewicht en leeftijd kennen. Een jonge vrouw is bijvoorbeeld 26 jaar oud, 5 voet, 6 inch en weegt 133 pond.
Stap 2
Vind de juiste tool. Er zijn veel manieren om uw metabolische leeftijd te berekenen, maar de beste manier is om de experts het te laten doen. Met de website Pure LifeStyle kunt u heel eenvoudig uw metabolische leeftijd bepalen. Zoek de tabbladen aan de linkerkant van de webpagina en kies het tabblad Calculator. Kies op het tabblad Calculator het tabblad Metabole leeftijd.
Stap 3
Voer uw gegevens in. Voer de metingen in die u eerder hebt genoteerd in de tabbladen op de webpagina. Zorg ervoor dat u ze in de juiste doos plaatst. Voor uw gewicht, moet u 133 pond zetten. in het pond doos, niet de stenen doos. De ponddoos is de doos rechts. Voer vervolgens je lengte in door beide vakken te gebruiken. Plaats hoeveel voet lang je bent in het linkervak en de inches in het rechtervak.
Stap 4
Vergelijk je leeftijd. Bijvoorbeeld, een 26-jarige vrouw die 5-voet, 6-inch lang is en 133 pond weegt. heeft een metabole leeftijd van 27. In het ideale geval wilt u een metabole leeftijd hebben die lager is dan uw werkelijke leeftijd, maar als deze ongeveer hetzelfde is, betekent dit dat u ongeveer dezelfde gezondheid heeft als u zou moeten zijn voor uw leeftijd. Als uw metabolische leeftijd veel hoger is dan uw werkelijke leeftijd, moet u uw arts raadplegen. Misschien wilt u uw lichaamsbeweging of dieetplan wijzigen.
