Sport- en buikspieroefeningen kunnen het uiterlijk van uw buikspieren helpen versterken en verbeteren. Te veel beweging kan echter een slechte zaak zijn. Ernstig letsel kan zelfs optreden als u de buikspieren overwerkt. Dit maakt het belangrijk om te weten welke soorten blessures kunnen optreden voordat u begint met een sport- of fitnessroutine.
krampen
De buikspieren kunnen krampen als ze overwerkt zijn, waarschuwt de MedlinePlus online medische encyclopedie. Deze onwillekeurige spiercontracties kunnen uiterst pijnlijk zijn. Bovendien kunnen de spieren in de buik uitpuilen en moeilijk aanvoelen. Hoewel hitte, masseren en strekken van de buik kan helpen om pijn te verlichten, raadpleeg dan een arts als de krampen chronisch, ernstig pijnlijk zijn of niet gemakkelijk zijn met huismiddeltjes.
Spierverstuiking
Overbelasting van de buikspieren kan ervoor zorgen dat de eiwitten in de spiervezels scheuren, wat resulteert in een verstuiking. Deze vezels zijn verantwoordelijk voor spierbewegingen en flexibiliteit, waardoor zelfs eenvoudige bewegingen, zoals rechtop zitten, pijnlijk zijn. In het boek 'Symptomen: hun oorzaken en genezingen' legt Dr. Priscilla Clarkson uit dat het tot vijf dagen kan duren voordat de eiwitten in de spier zichzelf herstellen - en dat u spierkracht terugkrijgt.
Spierpijn
Spierspanning kan optreden als een pees - het weefsel dat bot en spier verbindt - in de buik wordt uitgerekt of gescheurd. Symptomen zijn onder meer spasmen, zwelling, pijn en beperkte mobiliteit. Chronische buikspierspanning kan optreden als gevolg van herhaalde, uitgebreide bewegingen van de spieren in de buik. Sommige sporten zoals gymnastiek en roeien kunnen dit veroorzaken. Bijdragende factoren kunnen spiervermoeidheid, gebrek aan conditionering en onjuiste warming-up zijn.
bursitis
Bursitis is een medische aandoening die zwelling, pijn, stijfheid en pijn van slijmbeurs veroorzaakt - kleine pads die vol vocht zitten om de botten, pezen en spieren tegen letsel te beschermen, volgens het National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Overmatig gebruik kan bursitis in het bekken en de buik veroorzaken, wat leidt tot ontsteking van de bursae. Deze aandoening is meestal niet ernstig - rust, ijs en ontstekingsremmende medicijnen kunnen meestal de symptomen verlichten. In ernstige gevallen kan een arts een corticosteroïde echter rechtstreeks in de problematische bursae injecteren.
