Moderne moeders houden geen pot levertraan in hun kast, maar moeders uit het verleden hadden misschien iets doorgemaakt toen ze hun kinderen een lepel met olie drongen. Natuurlijk moet u altijd de kinderarts van uw kind vragen voordat u haar levertraan geeft, maar er zijn ook verschillende voordelen die u kunt overwegen.
Indrukwekkende vitamine A en vitamine D
Levertraan is een goede bron van vitamine A en D, twee voedingsstoffen die opgroeiende kinderen nodig hebben. Een eetlepel levertraan bevat 4.080 microgram vitamine A, wat meer is dan kinderen van elke leeftijd de hele dag nodig hebben. Vitamine A is essentieel voor celgroei en voor de gezondheid van de ogen, het hart, de longen en de nieren van uw kind. Diezelfde eetlepel levertraan levert ook 1360 internationale eenheden vitamine D, wat meer is dan de 400 tot 600 internationale eenheden die kinderen elke dag nodig hebben. Vitamine D is essentieel tijdens de kindertijd omdat het het lichaam helpt calcium op te nemen voor sterke botten.
Onverzadigde vetten zijn een ander pluspunt
Levertraan is een goede bron van onverzadigde vetten, met ongeveer 6, 4 gram per eetlepel. Sommige van deze vetten zijn in de vorm van omega-3-vetzuren, die goed zijn voor het hart van je kind, volgens een artikel uit 2008 gepubliceerd in de "Medscape Journal of Medicine." Omega-3-vetzuren beschermen de gezondheid van het hart door goede cholesterolspiegels te verhogen en triglyceriden te verminderen.
Het zou kinderen gezonder kunnen houden
Het geven van levertraan aan een kind kan helpen het immuunsysteem te stimuleren en haar gezonder te houden. Volgens het "Medscape Journal of Medicine" beschermt de vitamine A in levertraan de immuniteit. Een artikel uit 2010 in het "Journal of the American College of Nutrition" merkt op dat levertraan het risico op aandoeningen van de bovenste luchtwegen ook tijdens de wintermaanden kan verminderen. Levertraan zou volgens de New York Eye en Ear Infirmary van Mount Sinai ook een rol kunnen spelen bij de preventie van middenoorinfecties.
Moet je wel of niet?
Een zorg bij een dagelijkse dosis levertraan is het risico om te veel vitamine A in te nemen. Omdat vitamine A in vet oplosbaar is, slaat uw kind overtollige hoeveelheden in zijn lever op. De bovengrens van vitamine A voor kinderen ligt tussen 600 en 2.800 microgram, afhankelijk van de leeftijd, dus het is essentieel om met de arts van uw kind te praten voordat u haar levertraan geeft. Ze olie kan ook andere bijwerkingen veroorzaken, zoals maagklachten of slechte adem, en dit zijn extra redenen om goedkeuring van uw arts te krijgen.
