Je arm en schouder bevatten veel verschillende spieren waarmee je dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren. Douchen, aankleden, autorijden, tillen, dragen en sportactiviteiten vereisen allemaal dat deze spieren samenwerken om de beweging van uw schouder, elleboog en pols te coördineren.
deltoid
Je schouder is een kogelgewricht met veel spieraanhechtingen waarmee hij in elke richting kan bewegen. De deltoïde spier heeft drie componenten - voorste, middelste en achterste. Samen vormen deze spiercomponenten een dop over de bovenkant van de schouder. De voorste deltoïde tilt je arm naar voren, de middelste deltoïde tilt je arm opzij en de achterste deltoïde beweegt je arm naar achteren.
Rotator Manchetspieren
De rotatormanchet bestaat uit vier spieren - supraspinatus, infraspinatus, teres minor en subscapularis - die afkomstig zijn van uw schouderblad en zich hechten aan uw bovenarmbot. Samen houden deze spieren de bal van uw bovenarmbot in de kom terwijl u uw schouder beweegt. De supraspinatus tilt je arm opzij. De kleine spieren van de infraspinatus en teres roteren je arm naar buiten, en de subscapularis-spier roteert je arm naar binnen.
Andere schouderspieren
De borstspieren - groot en klein - hechten uw ribben aan de voorkant van uw bovenarm. Deze spieren tillen je arm naar voren, brengen deze naar je lichaam en draaien je schouder naar binnen. De coracobrachialis is een diepe spier aan de voorkant van uw bovenarm die uw arm naar voren beweegt. De latissimus dorsi is een grote spier die ontstaat langs je middelste en onderste wervelkolom en hecht aan de achterkant van je bovenarm. Deze spier beweegt je arm naar achteren, brengt hem naar je lichaam en draait hem naar binnen. De teres major is een kleine spier die je schouderblad aan de achterkant van je bovenarm hecht. Deze spier beweegt ook je arm naar achteren, brengt hem naar je lichaam en draait hem naar binnen.
Bovenarmspieren
Twee hoofdspiergroepen bevinden zich in uw bovenarm. Aan de voorkant van je bovenarm buigen de biceps brachii, brachialis en brachioradialis spieren je elleboog. De biceps brachii roteert ook je onderarm in een palm-up positie. De triceps brachii en anconeus-spieren aan de achterkant van je bovenarm strekken je elleboog.
Pols extensoren
Een groep spieren langs de achterkant van je onderarm worden gezamenlijk onderarmextensoren genoemd - extensor carpi radialis longus en brevis, extensor carpi ulnaris, extensor digitorum, extensor digiti minimi, extensor pollicis longus en brevis en extensor indicis. Deze spieren buigen je pols naar achteren en strekken je vingers. De abductor pollicis longus, die uw duim naar de zijkant verplaatst, bevindt zich ook aan de achterkant van uw onderarm.
Pols flexoren
De polsflexoren zijn een groep spieren aan de voorkant van je onderarm. Deze omvatten flexor carpi radilais, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, flexor digitorum profundus, flexor pollicis longus en palmaris longus. Deze spieren buigen je pols naar voren en buigen je vingers.
Andere onderarmspieren
De pronatorteres, pronator quadratus en supinator-spieren bevinden zich ook in je onderarm. De pronator-spieren draaien je onderarm in een palm-down positie, terwijl de supinator je onderarm in de tegenovergestelde richting draait.
