Tip
Antibiotica kunnen de goede bacteriën in je darmen beïnvloeden en studies tonen aan dat voedingsmiddelen met probiotica, zoals yoghurt, kunnen helpen met bijwerkingen. De beste yoghurt om te eten terwijl je antibiotica gebruikt, heeft zowel actieve als levende culturen.
Bijwerkingen van antibiotica
Hoewel antibiotica worden voorgeschreven om bacteriële infecties te bestrijden, melden sommige mensen zich ziek na het nemen van antibiotica. Volgens de Cleveland Clinic, omdat de antibiotica de bacteriën in je longen of sinussen doden, doden ze ook die goede bacteriën in je maag.
De meest voorkomende bijwerkingen die leiden tot misselijkheid na het nemen van antibiotica zijn misselijkheid, diarree, buikkrampen en gas, zegt de Cleveland Clinic. Deze symptomen verdwijnen meestal kort na het stoppen van uw antibioticabehandeling. Voor degenen die langdurig antibiotica gebruiken, bestaat er een risico op het ontwikkelen van een ernstiger infectie genaamd C. diff , waarvoor medische interventie vereist is.
Een onderzoek van november 2015 in de American Society for Microbiology toonde aan dat het nemen van antibiotica gedurende slechts één week de make-up van je maagbacteriën zelfs tot een jaar kan veranderen. Dit feit, samen met de prevalentie van antibioticaresistente bacteriën, is de reden waarom veel artsen aarzelen om antibiotica voor te schrijven, tenzij ze weten dat u een bacterie-infectie heeft. Virale infecties worden niet geholpen door antibiotica.
Antibioticavriendelijk eten
Volgens een onderzoek in april 2019 in de Cochrane-database voor systematische beoordelingen zijn probiotica de beste voedingsmiddelen om te eten met antibiotica om misselijkheid en diarree te voorkomen. De studie wees uit dat probiotica diarree met antibiotica helpen voorkomen door de nuttige darmflora te herstellen.
Volgens de Cleveland Clinic zijn er verschillende manieren om probiotica te krijgen, waaronder supplementen in de vorm van tabletten of poeders. Neem contact op met uw arts voordat u een supplement inneemt, zodat u de dosis kunt krijgen die geschikt is voor u. Als u een supplement neemt, zorg er dan voor dat het probiotica met Lactobacillus rhamnosus of Saccharomyces boulardii bevat .
Je kunt ook voedsel eten dat probiotica bevat, zoals yoghurt. De beste yoghurt om te eten terwijl je antibiotica gebruikt, heeft zowel actieve als levende culturen, zoals vermeld op het etiket. Eet elke dag dat u antibiotica gebruikt een of twee porties gewone Griekse yoghurt.
Harvard Health zegt dat hoewel de beste yoghurt om te eten terwijl je antibiotica hebt veel culturen heeft, je ook probiotica in ander gefermenteerd voedsel kunt krijgen. Kefir is een gefermenteerde drank die vol zit met darm-gezonde probiotica en een pittige smaak heeft waar u misschien van geniet. Voor degenen die geen zuivel kunnen consumeren, kunt u ook probiotica krijgen van gefermenteerde groenten, waaronder augurken en zuurkool.
Antibiotica met of zonder voedsel?
Het innemen van uw geneesmiddel met voedsel kan u helpen voorkomen dat u zich ziek voelt na het nemen van antibiotica, maar zorg ervoor dat u eerst uw etiket controleert, omdat sommige antibiotica op een lege maag moeten worden ingenomen, zodat ze goed worden opgenomen. Controleer ook uw etiket om te zien of uw antibiotica niet met melk mogen worden ingenomen, omdat dit de effectiviteit van sommige formuleringen kan verminderen.
Over het algemeen moet u ervoor zorgen dat als u diarree heeft, u gehydrateerd blijft. De Cleveland Clinic beveelt aan drinkwater of sportdranken met elektrolyten te gebruiken, terwijl cafeïne of alcohol wordt vermeden, die beide maagproblemen kunnen verergeren. Probeer naast het opnemen van probiotica of gefermenteerd voedsel, meer flauw voedsel te eten, en vermijd alles pittig totdat je maag kalmeert.
