Tip
Te veel Monster Energy-drankjes kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder verhoogde bloeddruk, onregelmatige hartslag en geestelijke gezondheidsproblemen.
Wat zit er in Monster Energy?
Monster Energy biedt een uitgebreide lijn producten, waaronder Java Monster, Juice Monster, originele en suikervrije versies. Elk van deze soorten komt ook in verschillende smaken. Hoewel elke Monster Energy-drank verschillende ingrediënten bevat, zijn er veel overeenkomsten tussen allemaal, waaronder veel cafeïne.
De USDA meldt bijvoorbeeld dat de originele Monster Energy 164 milligram cafeïne in elk blik van 16 ounce heeft. Ter vergelijking, de gemiddelde acht ounce kop koffie heeft ongeveer 96 milligram cafeïne. Hoewel dit misschien niet lijkt alsof Monster Energy teveel cafeïne heeft, zijn er meer aan deze drankjes dan je zou verwachten.
Energiedrankbedrijven worden niet geconfronteerd met regelgeving van de USDA. Bovendien classificeert de Food and Drug Administration energiedranken als voedingssupplementen. Als zodanig hoeven ze niet te voldoen aan dezelfde normen als frisdrank, koffie en thee. Vanwege het lakse toezicht kunnen energiedranken zoals Monster Energy meer cafeïne bevatten dan ze adverteren, als ze zelfs zeggen hoeveel er in elk blik zit.
Naast cafeïne bevatten energiedranken soms stimulerende middelen zoals guarana-extract, taurine, suiker en B-vitamines. De extra stimulerende middelen in deze dranken maken het gevaarlijker om te veel energiedranken te hebben. Als u meerdere keren per dag of te lang Monsters consumeert, kunt u bijwerkingen ondervinden.
Negatieve effecten van energiedranken
Het American College of Cardiology waarschuwt voor de volgende effecten van energiedranken op het lichaam op korte termijn:
- Verhoogde bloeddruk
- Verhoogde hartslag
- Onregelmatige hartslag
- Aortadissectie
- Plotselinge hartdood
De langetermijnbijwerkingen van energiedranken op het hartsysteem zijn hypertensieve hartziekten, kransslagaderaandoeningen en atherosclerose. Naast de problemen met het hart, kunnen degenen met een hoog suikergehalte gewichtstoename veroorzaken. Hoewel gewichtstoename niet noodzakelijk slecht is voor je gezondheid, wil je misschien je inname in de gaten houden als je probeert je gewicht te verliezen of te behouden.
De Cleveland Clinic meldt dat het gebruik van energiedranken intense hoofdpijn kan veroorzaken als gevolg van omkeerbaar cerebraal vasoconstrictie syndroom (RCVS). De hoofdpijn die RCVS veroorzaakt zijn vaak de ergste die een patiënt ooit heeft gehad en ze komen plotseling op. Deze drankjes kunnen ook beroertes en hersenbloedingen veroorzaken, vaak bij jonge volwassenen.
Geniet van gezonde alternatieven
De Centers for Disease Control and Prevention beveelt de volgende hoeveelheden dagelijkse slaap aan voor elke leeftijdscategorie:
- 6 tot 12 jaar: 10 tot 13 uur
- 13 tot 18 jaar: acht tot 10 uur
- 19 tot 60 jaar: zeven of meer uren per nacht
- 61 tot 65 jaar: zeven tot negen uur
- 65 jaar en ouder: zeven tot acht uur
