Wanneer u traint, vinden er veel fysiologische veranderingen plaats om ervoor te zorgen dat uw spieren voldoende zuurstof hebben om hun werk te doen. Je bloedvaten kunnen zich verwijden en versmallen om de stroom zuurstofrijk bloed naar je spieren te sturen. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de vasculaire gezondheid, maar ongezonde bloedvaten kunnen vernauwd of geblokkeerd worden door plaque, waardoor de bloedtoevoer naar uw hart wordt belemmerd en u risico loopt op pijn op de borst of zelfs hartstilstand.
Spier en Flow
Tijdens het sporten hebben je spieren zuurstof nodig om vetten en koolhydraten af te breken voor energie. Om ruimte te maken voor verse zuurstof, geven de spieren bijproducten zoals adenosine en kooldioxide vrij, waardoor de bloedvaten in dat gebied verwijden of uitzetten, een proces dat vasodilatatie wordt genoemd. Door deze vaatverwijding kan meer zuurstofrijk bloed aan de spieren worden afgegeven. In een gezond lichaam vindt vaatverwijding plaats in de coronaire bloedvaten die uw hart omringen, en in uw huid en de bloedvaten van uw spieren.
Aanscherpen
Wanneer u traint, is een manier waarop aan de verhoogde vraag naar zuurstof in uw oefenspieren wordt voldaan, door bloed van de inactieve weefsels van uw lichaam, zoals uw buik en nieren, om te leiden. Je sympathische zenuwstelsel, onderdeel van de hersenstam en het ruggenmerg, stimuleert de bloedvaten in niet-actief weefsel om de bloedstroom naar die weefsels te vernauwen of te verkleinen. De bloedstroom wordt vervolgens herverdeeld naar uw actieve spieren.
Evenwichtsoefening
Je kunt je afvragen hoe het sympathische zenuwstelsel alleen de bloedvaten van niet-essentiële weefsels kan samentrekken terwijl je werkende spieren onaangeroerd blijven. De sympathische reactie veroorzaakt een wijdverspreide vasoconstrictie in uw hele lichaam. De chemische bijproducten die door uw werkende spieren worden geproduceerd, overschrijven deze reactie echter waar nodig. Een rapport uit 2004, gepubliceerd in het "Journal of Physiology", toont aan dat de circulerende bijproducten een rol spelen in de regulatie van de zuurstofafgifte door vasodilatatie te induceren en de sympathische vasoconstrictoractiviteit af te zwakken. Regelmatige duurtraining verbetert uw efficiëntie bij het reguleren van de bloedstroom.
Systeem smelt
Bij mensen met aandoeningen zoals hart- of vaatziekten, reageren de bloedvaten mogelijk niet goed tijdens het sporten. Als u bijvoorbeeld een verstopping in een of meer van uw hartvaten heeft, kan vaatverwijding zijn aangetast, waardoor uw hartspier van zuurstofrijk bloed wordt beroofd en mogelijk symptomen zoals pijn op de borst worden veroorzaakt. Evenzo kan perifere vaatziekten laesies in de bloedvaten van uw ledematen veroorzaken, waardoor een adequate perfusie of bloedstroom wordt voorkomen. Om deze aandoeningen te verhelpen, kunnen artsen medicijnen voorschrijven die vasodilatoren worden genoemd en die uw bloedvaten kunstmatig verbreden. Meer invasieve chirurgische procedures kunnen ook een optie zijn.
