Je kunt niet met recht zeggen dat het drinken van water bij de maaltijden je dik maakt. Water heeft nul calorieën. Er is een groter beeld. Na verloop van tijd kunnen onjuiste combinaties van voedsel en dranken een effect hebben op de reacties van uw lichaam op gewichtsverlies vanwege het effect op ontgifting. Wanneer u de ontgiftingsroutes van het lichaam overweegt - de lever, het spijsverteringsstelsel, de nieren, het lymfestelsel en de huid - is de beste tijd voor waterconsumptie tussen de maaltijden om het systeem te helpen spoelen.
Verdunning van spijsverteringsenzymen
Veel mensen drinken water bij hun maaltijden. Volgens "Detox" auteur Sara Rose, verdunt dit de spijsverteringsenzymen die worden afgescheiden om voedseldeeltjes in de maag af te breken. De maag heeft de neiging om op te zwellen wanneer hij voedsel niet goed kan verteren, en onverteerd voedsel zal niet goed worden opgenomen. Het is belangrijk dat u zoveel mogelijk voedingsstoffen uit uw voedsel opneemt om gezond te blijven. Het is prima om kleine slokjes te nemen als dat nodig is om je voedsel niet goed te kauwen, omdat het ontbreken daarvan ook de spijsvertering kan belemmeren en de spijsverteringsorganen harder kan laten werken.
Het "vet" kan gewoon vloeibaar zijn
Onvoldoende vochtverbruik leidt tot een opgeblazen gevoel en vochtretentie, waardoor u er dikker uitziet dan u bent. Rose zegt dat we de hele dag door minstens acht glazen water moeten drinken om vochtretentie te voorkomen en het afvalverwijderingssysteem van je lichaam te laten functioneren. Als u alleen tijdens de maaltijd drinkt, is regelmatige ontgifting van de lever niet op zijn best. Met een giftige lever metaboliseert het lichaam vet niet erg goed, en na verloop van tijd neemt de leverbeschadiging toe, waardoor vetwinst waarschijnlijker wordt.
Wanneer water drinken?
Om de resultaten van het gewichtsverlies te zien, moet de nadruk meer liggen op drinken op andere tijden dan bij uw maaltijd. Dr. Elson Haas adviseert ons om twee tot drie glazen water te drinken voor elke maaltijd en 's nachts om gifstoffen te spoelen tijdens de natuurlijke eliminatietijd van het lichaam. Dit zal ook helpen je buik te vullen, zodat je niet te veel eet, waardoor het vetverlies toeneemt.
Controversiële kwesties
Veel gezondheidsautoriteiten zeggen dat drinken tijdens de maaltijd de spijsverteringsenzymen niet verdunt, net zoals dat van nature met vloeistof gebeurt en dat dit slechts in geringe mate is. Dit hangt ook af van de hoeveelheid water die wordt verbruikt. Er zijn allerlei blogs en artikelen met betrekking tot vetwinst door drinken met voedsel, maar deze omvatten niet het verband tussen voedselcombinatie, ontgifting en verminderde leverfunctie door constant misbruik.
Test het zelf
Probeer tussen de maaltijden twee tot drie glazen water in te nemen; Drink 's ochtends eerst twee. Eet een half uur later het ontbijt (dit kan een smoothie zijn, maar geen koffie of thee). Drink ongeveer 30 tot 60 minuten voor de lunch nog twee of drie glazen water. Doe hetzelfde voor het avondeten. Drink voor het slapengaan nog een glas water. Je zult een verschil zien en voelen in je taille en in hoeveel minder je hoeft te eten; hunkeren naar snacks kan zelfs verminderen.
overwegingen
De neiging om met voedsel te drinken kan voortkomen uit het hebben van te veel gekookt of verwerkt voedsel dat enzymen en water bevat. Salades, fruit, smoothies, crudites en zelfs soepen, hoewel gekookt, zijn gemakkelijk te verteren en allemaal goed om te voorkomen dat je die fles water slurpt. Zorg ervoor dat u gedurende de dag verschillende voedingsmiddelen eet met veel water, hetzij voor snacks of als onderdeel van uw maaltijd.
