Of u nu diarree krijgt als gevolg van een virus, voedselvergiftiging, voedselallergie of andere gezondheidsproblemen, een juiste behandeling is cruciaal om complicaties zoals uitdroging te voorkomen. Hoewel suiker een essentiële koolhydraat is die elke cel in je lichaam van brandstof voorziet, is het niet altijd een vriend als je diarree hebt.
Suiker, uitdroging en diarree
Het is een veel voorkomende misvatting dat water alleen een remedie is tegen uitdroging. In werkelijkheid speelt suiker bij diarree een belangrijke rol bij rehydratatie. De Wereldgezondheidsorganisatie legt uit dat een effectieve orale rehydratatie-oplossing niet alleen water maar ook zout en suiker bevat, wat helpt bij het vervangen van noodzakelijke voedingsstoffen die verloren zijn gegaan door diarree. Een orale rehydratatie-oplossing die water, zout en suiker bevat, is effectief in 80 procent van de gevallen van uitdroging waarbij diarree betrokken is.
De fijne lijn
Hoewel suiker een belangrijk onderdeel is van het rehydratatieproces wanneer u diarree heeft, kunnen teveel - verdunningen die meer dan 3 procent suiker bevatten - uw diarree symptomen verergeren. Volgens Brown University, een verdunning van ongeveer 1 liter water, 1 theelepel. zout en 8 theelepel. van suiker is voldoende voor rehydratatie. Het toevoegen van meer suiker aan de verdunning produceert een osmotisch effect in de dikke darm. Tijdens deze osmose trekt uw dikke darm overtollige hoeveelheden water op, waardoor de ontlasting wordt verzacht en de diarree wordt verergerd.
Frisdrank en vruchtensap
Frisdrank en vruchtensap mogen nooit opties zijn voor het verhelpen van hydratatie die het gevolg is van diarree. Het suikergehalte in frisdrank en vruchtensap is te hoog en verergert de aandoening alleen maar. Volgens het Langone Medical Center van de New York University zijn afgezien van teveel suiker, frisdrank en fruitsap geen leveranciers van elektrolyten, die essentieel zijn voor rehydratatie. Sportdranken bevatten echter precies de juiste verhouding suiker en elektrolyten om te rehydrateren zonder de diarree te verslechteren.
