Mensen die van plan zijn om veel gewicht te verliezen, kunnen zich zorgen maken over hoe ze er daarna zullen uitzien. Zal hun huid zo baggy worden als hun oude "dikke kleren"? Onder normale omstandigheden zal losse huid krimpen als u de kilo's laat vallen, maar in geval van groot gewichtsverlies is het moeilijker om de huid strakker te maken. Met een verstandig dieet en oefenplan en realistische verwachtingen kunt u uw huid helpen zich aan te passen aan uw nieuwe lichaamsvorm. Trouwens, een beetje slappe huid is een kleiner probleem dan de ernstige gevolgen voor de gezondheid van het dragen van extra kilo's.
Inzicht in je huid
Langzamer gewichtsverlies is beter
Hoe meer tijd je huid heeft om zich aan veranderingen in je lichaam aan te passen, des te waarschijnlijker het zal zijn. Als u van plan bent om af te vallen, zelfs veel gewicht, zal een langzame en gestage afname uw huid meer tijd geven om te reageren en aan te spannen als het onderliggende vet wordt verbrand. Hoe meer gewicht je verliest en hoe sneller je het verliest, hoe minder waarschijnlijk je huid zal kunnen aanpassen.
Andere factoren
Onze huid verliest elasticiteit naarmate we ouder worden, dus mensen in de veertig zullen het moeilijker hebben met losse huid dan mensen in de twintig. Overmatige blootstelling aan de zon kan de onderliggende weefsels beschadigen en de elasticiteit van de huid verminderen. Roken en ongezond eten, inclusief crashdiëten, kunnen het na het afvallen ook moeilijker maken om de huid strakker te maken. Soms zijn we gewoon het slachtoffer van onze genetica en sommige mensen hebben een huid die minder elastisch is dan gemiddeld.
Wat kunt u doen om te helpen?
Blijf goed gehydrateerd tijdens uw gewichtsverliesprogramma, zodat uw weefsels de beste kans hebben om zich aan te passen. Gebruik hydraterende lotions om uw losse huid te helpen zijn elasticiteit te behouden. Oefening kan een beetje helpen door spieren op te bouwen om de speling van overtollige huid op te vangen, maar het trekt de huid niet direct aan. U kunt mogelijk niet genoeg spieren opbouwen om het verloren vetvolume te vervangen. Ten slotte kun je helpen door geduldig te zijn en je te realiseren dat het maanden kan duren voordat je losse huid strakker wordt.
Chirurgie - een laatste redmiddel
Volgens Go Ask Alice, een gezondheidsbron van Columbia University, raden zorgverleners mensen aan om minstens twee jaar te wachten tot hun losse huid op natuurlijke wijze strakker wordt voordat ze chirurgische opties overwegen. In sommige gevallen, vooral na snel gewichtsverlies of zwangerschap, is de huid zo beschadigd dat deze niet meer in staat is om zelfstandig te herstellen. Chirurgie kan in deze gevallen overtollig weefsel verwijderen en de huid strakker maken.
