Als je helemaal ondergedompeld bent in de wereld van het voetbal, weet je waarschijnlijk dat knieblessures in het voetbal een beroepsrisico vormen voor deze snelle sport. Als je pech hebt om er een te ervaren, kan een snelle diagnose en een gericht behandelplan je op weg helpen naar herstel.
Bepaal Voetbal Knie Pijn Oorzaak
Omgaan met kniepijn en dodgy knieën is alsof je je dagelijkse routine uitvoert met een zeurende hoofdpijn. Soms schuilt het ongemak op de achtergrond en is het slechts een kleine ergernis die je niet veel vertraagt.
Zonder waarschuwing kunt u echter een intense steek van pijn ervaren die u in uw sporen stopt. Misschien gaat de pijn gepaard met een medische aandoening, zoals artritis of jicht. Of misschien scheurde u delicaat kraakbeen of scheurde u een fragiel ligament door een zeer fysieke sport te beoefenen, zoals voetbal.
Net als elke andere pijn is het vinden van de oorzaak de eerste stap om het probleem op te lossen, merkt de Mayo Clinic op. Ten eerste bepaalt de oorzaak van het probleem vaak de ernst van de pijn. Dodgy knieën blessures vertonen meestal verschillende symptomen, en ze zijn misschien niet allemaal aanwezig.
Wanneer u uw knie onderzoekt, merkt u mogelijk dat deze rood, gezwollen en warm aanvoelt. De knie kan ook stijf aanvoelen en het lijkt erop dat je hem niet helemaal recht kunt zetten. Knarsende of knallende geluiden en een gevoel dat de knie een beetje onstabiel is, zijn ook veel voorkomende symptomen.
Neem contact op met uw arts als de knie erg opgezwollen lijkt en u er geen gewicht meer op kunt uitoefenen. Als u extreme pijn ervaart, en uw knie is duidelijk gewond of zelfs vervormd, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Als je kniepijn en zwelling gepaard gaan met koorts, is dat ook een goede reden om professionele hulp in te roepen.
Meest voorkomende voetbalblessure
Voetbal is een snelle, energieke sport die duizenden fervente spelers over de hele wereld heeft aangetrokken. Tijdens elke voetbalwedstrijd nemen spelers agressief deel aan herhaalde drives om een doelpunt te scoren of het doel te verdedigen tegen tegenstanders. Beide missies vereisen een combinatie van snelheid en explosieve kracht.
Het is niet verrassend dat blessures vaak het gevolg zijn van draaiingen, bochten, botsingen en vallen van spelers tijdens een wedstrijd. Volgens de University of Rochester Medicine ervaren spelers meestal blessures aan de onderste ledematen en kniepijn na het voetballen.
Als je een spier of pees hebt overbelast, onverwacht je knie hebt gedraaid of de ongelukkige ontvanger bent van een harde klap op het been, heb je uit de eerste hand ervaring met een voetbalblessure. Spanningen en verstuikingen aan de onderste extremiteit zijn uiterst gebruikelijk geworden, hoewel sommige verwondingen ernstiger zijn dan andere.
Breuken zijn vaak het gevolg van krachtige slagen of schoppen op een deel van uw lichaam. Als u een gescheurde kraakbeenletsel heeft opgelopen, of het slachtoffer bent geworden van een knie-verstuiking van de voorste kruisband (ACL), heeft u waarschijnlijk een operatie nodig.
Tekenen van gescheurde knie meniscus
Denk aan een meniscus als een natuurlijk schijfachtig kussen tussen twee botten. Je knie bevat twee van deze schokabsorberende kraakbeenstructuren, elk gelegen tussen het scheenbeen en het dijbeen. Naast het voorkomen dat de botten tegen elkaar wrijven, verdeelt elke meniscus gelijkmatig gewrichtsvloeistof en vermindert het de effecten van botsingen en landingen.
Als u een knieblessure heeft opgelopen en een gescheurde meniscus vermoedt, raadt Harvard Health Publishing aan of een (of meer van) de volgende symptomen aanwezig zijn. Bepaal eerst of je kniepijn en -gevoeligheid ervaart, samen met zichtbare zwelling binnen de periode van 12 uur na het letsel.
Let op als je de knie niet kunt buigen of niet helemaal recht kunt maken. Als je een knarsend of ploffend geluid hoort wanneer je de knie beweegt, of het geeft uit wanneer je probeert te lopen, zou je heel goed een meniscus kunnen hebben gescheurd.
Raadpleeg uw arts of een gekwalificeerde specialist voor een definitief antwoord en een gericht behandelplan. Zij (of hij) zal de "normale" knie vergelijken met de gewonde, en zal ook wat hands-on diagnostisch werk verrichten. Als de resultaten wijzen op een gescheurde meniscusletsel, kan uw arts aanvullende tests aanbevelen.
Als een gescheurde meniscus inderdaad de boosdoener is, heb je drie mogelijke behandelingsopties voor dodgy knieën. Voor kleine tranen naast de rand van de meniscus of als uw arts aanbeveelt dat u geen operatie moet ondergaan, kan een tijdelijk brace- en revalidatieprogramma een goede keuze zijn.
Laten we zeggen dat de meniscusscheur groter is, maar de letsellocatie heeft voldoende bloedtoevoer om genezing te ondersteunen. Als dat het geval is, is het mogelijk om de scheur met steken te repareren. Als de gescheurde meniscus waarschijnlijk niet vanzelf geneest, kan de chirurg de gescheurde randen van de traan verwijderen om een soepele gewrichtsbeweging te bevorderen.
Meer informatie over de knie van de voetballer
Als u goed bekend bent met het voetbaluniversum, bent u waarschijnlijk bekend met de term 'voetballer', wat een pakkende manier is om te verwijzen naar een voorste kruisbandletsel (ACL). Deze ernstige gebeurtenis vereist gerichte chirurgie, samen met maanden van intensieve revalidatie.
Voor een ander perspectief, een artikel gepubliceerd in de oktober 2017 editie van het Saudi Journal of Sports Medicine beschrijft een geval waarin een gewonde 24-jarige atleet van het Indiase nationale team een ingewikkelde ACL-operatie onderging, plus verschillende bijbehorende procedures. Na het succesvol afronden van een versneld revalidatieprogramma werd deze gelukkige speler slechts vier maanden na zijn blessure opnieuw vrijgespeeld.
Tijdens het herstel voerde de jonge speler streng voorgeschreven oefeningen uit en ontving hij ook uitgebreide fysiotherapie. Hij behaalde belangrijke mijlpalen op de punten van vier weken, acht weken en negen weken.
Tijdens de 10e week begon de speler op het voetbalveld te rennen en voltooide hij ook tal van functionele tests. Na een geleidelijke herintroductie om matchplay te oefenen, ontving hij het "alles vrij" -signaal om terug te keren naar actieve competitie.
Opties voor behandeling van knieblessure
Om een juiste knieblessure te diagnosticeren en te behandelen, verzamelt uw arts gedetailleerde informatie over de blessure en uw eerdere kniepijn, indien aanwezig. Ze zal waarschijnlijk MRI-scans of röntgenfoto's bestellen, vooral als er zoveel zwelling is dat uw arts niet nauwkeurig kan bepalen welke lichaamsstructuren zijn aangetast.
Ohio State University merkt op dat uw arts vervolgens een behandelplan formuleert. Indien nodig begint hij met niet-chirurgische behandelingsopties, waaronder een gericht fysiotherapie- en revalidatieprogramma. Watertherapie kan bijzonder nuttig zijn, omdat de dempende effecten van het water u toelaten om uw knie veilig te oefenen zonder de gevaren van gewichtdragende trainingen.
Steroïde injecties, die kunnen helpen om letselgerelateerde gewrichtsontsteking en pijn te verminderen, kunnen u ook in staat stellen om een betere algemene kniefunctie te bereiken. Deze injecties kunnen ook worden gebruikt als aanvulling op fysiotherapie en een passende kniebrace.
Als uw arts alternatieve behandelingen en pijnbestrijdingsmethoden gebruikt, is hij waarschijnlijk bekend met dry needling voor knieblessures. In feite heeft deze techniek enige overeenkomsten met acupunctuur.
Hier steekt een fysiotherapeut een heel kleine naald in een spasmende spier of triggerpoint. Hierdoor kan de spier ontspannen, waardoor een verhoogde bloedstroom mogelijk wordt, terwijl pijn wordt verminderd en bewegingen worden verhoogd. Hopelijk zal dit je kniepijn verlichten na het voetballen.
