Een strak uiterlijk zal je helpen om jaren jonger te lijken; van ver. Maar tenzij je de spieren in je gezicht traint, zullen factoren zoals zwaartekracht en stress je leeftijd verraden door je mondhoeken naar beneden te trekken en je wangen te overdrijven. Door elke ochtend en avond een paar minuten yoga te oefenen, kun je je gezichtsspieren aanspannen en verkorten.
Leeuw pose
Lion is een ouderwetse yogapose. Er zijn twee versies beschreven in het boek "Light on Yoga" van yogameester BKS Iyengar. Maar je hoeft niet de volledige houding aan te nemen om de voordelen te ervaren. Het gelaatsgedeelte van Lion kan alleen worden uitgevoerd. Ga in een comfortabele houding met gekruiste benen op de vloer zitten. Open je kaken zo wijd als je kunt en steek je tong uit. Kijk omhoog naar uw wenkbrauwen en adem 30 seconden lang door uw mond in deze positie. Herhaal dit nog twee keer.
Gezichtsyoga
Annelise Hagen ontwikkelde de zeer moderne techniek van gezichtsyoga om rimpels te bestrijden en de spieren in je gezicht te spannen. Omdat de "Satchmo" -techniek de spieren van je wangen oefent, kun je je wangen in de loop van de tijd helpen optillen. Adem in met je mond dicht en vul je wangen met lucht. Laat de lucht heen en weer lopen van wang tot wang. Als je buiten adem bent, haal nog een keer diep adem en herhaal.
