IJzergebrek heeft enkele vreemde symptomen, van verlangen naar niet-voedingsstoffen zoals vuil tot een mysterieus pijnlijke tong. De meest voorkomende vorm van ijzertekort is bloedarmoede door ijzertekort, waarbij het bloed onvoldoende gezonde rode bloedcellen heeft. Een bloedtest zal een tekort bevestigen en uw arts kan een behandelplan opstellen om uw niveaus weer normaal te maken. Zodra uw ijzerniveaus zijn gestegen, zouden de tongsymptomen van uw ijzertekort moeten verdwijnen.
Mondelinge anemie symptomen
In een onderzoek uit 2014 in het Journal of the Formosan Medical Association ondervonden deelnemers met bloedarmoede door ijzertekort een groot aantal orale symptomen in vergelijking met een controlegroep van gezonde volwassenen in leeftijd en geslacht. De top vijf orale symptomen waren een branderig gevoel in de voering van de mond, ontstoken paarsachtige aderen aan de onderkant van de tong, droge mond, ontstoken gezwollen weefsels en zweren en een abnormaal gladde tong.
U kunt ook witte vlekken in de mond zien en uw tong kan bleker zijn dan normaal. Deze symptomen zijn het gevolg van ontsteking veroorzaakt door het onvermogen van uw lichaam om vers, gezond bloed naar uw cellen te transporteren.
Andere ijzerarme symptomen
Als een ijzertekort symptomen van uw tong veroorzaakt, is het zeer waarschijnlijk dat u bijbehorende symptomen ervaart. Volgens Mayo Clinic zijn veel voorkomende symptomen van ijzertekort:
- Ernstige vermoeidheid
- Zwakheid
- Bleke huid
- Pijn op de borst
- Snelle hartslag
- Kortademigheid
- Hoofdpijn
- Duizeligheid en duizeligheid
- Koude handen en voeten
- Broze nagels
- Vreemde verlangens naar niet-voedzame items zoals vuil, ijs en zetmeel
- Verminderde eetlust
: Aften en tekort aan vitamines
Hoe ijzertekort te behandelen
Nadat u het tekort hebt verholpen, zouden uw tongsymptomen moeten verdwijnen. Uw arts kan een dagelijks ijzersupplement aanbevelen en u kunt zich ook concentreren op het opnemen van meer ijzerrijk voedsel in uw dieet. Vrouwen hebben dagelijks 18 mg ijzer nodig en mannen hebben 8 mg nodig. Sommige van de voedingsmiddelen die het hoogste in ijzer zijn, zijn onder meer:
- Versterkte ontbijtgranen: tot 18 mg per portie
- Witte bonen: 8 mg per kopje
- Rundvleeslever: 5 mg per 3 ons
- Tofu: 6 mg per kopje
- Spinazie: 6 mg per kop, gekookt
- Linzen: 6 mg per kopje
Om de hoeveelheid ijzer die uw lichaam uit voedsel opneemt te verhogen, combineert u ijzerrijk voedsel met een bron van vitamine C, overvloedig aanwezig in de meeste groenten en fruit. Beta-caroteen, een vorm van vitamine A in planten, kan de ijzerabsorptie verhogen en verbindingen in voedingsmiddelen remmen die absorptie zoals looizuur en fytaten kunnen voorkomen. Bronnen van bètacaroteen zijn wortels, zoete aardappelen, winterpompoen, spinazie, boerenkool, abrikozen en meloen.
Verlichting voor een pijnlijke tong
U kunt niet veel doen voor uw pijnlijke tong totdat u uw ijzertekort behandelt. Er zijn echter enkele dingen die u thuis kunt doen die zwelling en pijn tijdelijk kunnen verlichten. Ibuprofen of andere vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen pijn en zwelling te verminderen, maar zorg ervoor dat het product dat u kiest geen interactie heeft met andere medicijnen die u gebruikt.
Gorgelen met zout water wordt vaak aanbevolen om een zere keel te verzachten, en het kan hetzelfde voordeel hebben voor een zere tong. Evenzo kan een mondspoeling met waterstofperoxide helpen kleine mondirritatie te verlichten. Vermijd knapperig of scherp voedsel zoals chips, zuur voedsel zoals citroenen, kruidig voedsel en voedsel dat te heet is om te voorkomen dat het nog erger wordt. Poets je tanden, tandvlees en tong ook zachtjes.
: Zure voedingsmiddelen en zweertjes in de mond
