Geen gym? Geen probleem. Stop een van deze dvd's, start een van deze apps of stream YouTube-video's in uw woonkamer voor een geweldige workout in de privacy van uw eigen huis. Geen behoefte aan drukke gymlessen, te luide muziek of instructeurs die te snel gaan voor beginners. Met elk van deze videotrainingen kunt u trainen volgens uw eigen schema, uw eigen muziek toevoegen (en het volume dienovereenkomstig aanpassen) en vooruitgang boeken in uw eigen tempo. Tijd om te zweten!
Geen gym? Geen probleem. Stop een van deze dvd's, start een van deze apps of stream YouTube-video's in uw woonkamer voor een geweldige workout in de privacy van uw eigen huis. Geen behoefte aan drukke gymlessen, te harde muziek of instructeurs die te snel gaan voor beginners. Met elk van deze videotrainingen kunt u trainen volgens uw eigen schema, uw eigen muziek toevoegen (en het volume dienovereenkomstig aanpassen) en vooruitgang boeken in uw eigen tempo. Tijd om te zweten!
1. Motion Traxx
Laat toptrainers zoals Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith en Paul Katami je door je volgende training duwen. Deze Equinox-trainers nemen je mee door een verscheidenheid aan cardiotraining die is ontworpen voor buiten hardlopen of op een loopband, fietsen, de elliptische trainer en meer. Download de Motion Traxx-app naar je telefoon en kies tussen hoge intensiteitstrainingen van 20, 40 en 60 minuten om je training naar een hoger niveau te tillen.
Laat toptrainers zoals Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith en Paul Katami je door je volgende training duwen. Deze Equinox-trainers nemen je mee door een verscheidenheid aan cardiotraining die is ontworpen voor buiten hardlopen of op een loopband, fietsen, de elliptische trainer en meer. Download de Motion Traxx-app naar je telefoon en kies tussen hoge intensiteitstrainingen van 20, 40 en 60 minuten om je training naar een hoger niveau te tillen.
2. BeFIT YouTube-kanaal
Fitnesstrainers Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin en anderen helpen je in vorm te komen via het BeFIT-kanaal, dat gratis trainingsvideo's biedt. Kies uit video's die zijn ontworpen voor elk fitnessniveau en -doel, zoals het afslanken van je taille, het afstellen van je armen of het vormgeven van je buikspieren. Trainingen variëren van dansen tot cardio tot krachtopbouw tot Pilates en meer. Dus abonneer je en begin op je best te voelen.
Credit: Courtesy of BeFitFitnesstrainers Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin en anderen helpen je in vorm te komen via het BeFIT-kanaal, dat gratis trainingsvideo's biedt. Kies uit video's die zijn ontworpen voor elk fitnessniveau en -doel, zoals het afslanken van je taille, het afstellen van je armen of het vormgeven van je buikspieren. Trainingen variëren van dansen tot cardio tot krachtopbouw tot Pilates en meer. Dus abonneer je en begin op je best te voelen.
3. Fitnessblender
YouTube-fitness-man en vrouw Daniel en Kelli bieden elke week drie tot zes nieuwe, gratis trainingsvideo's op Fitness Blender. Je vindt er ook printbare trainingsroutines en gezonde recepten. Kies uit volledige trainingsvideo's zoals Pilates, HIIT, bootcamps en krachttraining. En hun archieven kunnen worden doorzocht op trainingsduur, calorische verbranding, moeilijkheidsgraad, lichaamsdeelfocus, trainingstijd en benodigde apparatuur.
Credit: Courtesy of Fitness BlenderYouTube-fitness-man en vrouw Daniel en Kelli bieden elke week drie tot zes nieuwe, gratis trainingsvideo's op Fitness Blender. Je vindt er ook printbare trainingsroutines en gezonde recepten. Kies uit volledige trainingsvideo's zoals Pilates, HIIT, bootcamps en krachttraining. En hun archieven kunnen worden doorzocht op trainingsduur, calorische verbranding, moeilijkheidsgraad, lichaamsdeelfocus, trainingstijd en benodigde apparatuur.
4. Barre Amped Cardio Fat Burn
Bekijk de dvd van Suzanne Bowen die vier verschillende op barre geïnspireerde trainingen bevat voor een training met weinig impact en vetverbranding. Ze presenteert een zachte maar effectieve trainingsmethode die je gegarandeerd laat zweten en je hartslag verhoogt. Ze beschikt over een verscheidenheid aan langere cardio-intervallen, maar ook vetarme en vetoefeningen met weinig impact die elke grote spiergroep raken.
Credit: Courtesy of Suzanne BowenBekijk de dvd van Suzanne Bowen die vier verschillende op barre geïnspireerde trainingen bevat voor een training met weinig impact en vetverbranding. Ze presenteert een zachte maar effectieve trainingsmethode die je gegarandeerd laat zweten en je hartslag verhoogt. Ze beschikt over een verscheidenheid aan langere cardio-intervallen, maar ook vetarme en vetoefeningen met weinig impact die elke grote spiergroep raken.
5. MoveMeFit
U vindt meer dan 1.000 online trainingen op MoveMeFit.com, die online trainingen beheert, veel van YouTube en dvd's, om u te helpen uw specifieke doelen te bereiken. Sluit de tijdsduur aan die u kunt besteden aan training (van 15 tot 60 minuten), uw focus (of het nu gaat om toning, uithoudingsvermogen of andere) en het type training dat u wilt (van yoga of dans tot cardio en Pilates en meer). Populaire trainingen zijn onder meer SixPack Abs met XHit en FuseDance Cardio met Tracey Mallet.
Credit: Courtesy of MoveMeFitU vindt meer dan 1.000 online trainingen op MoveMeFit.com, die online trainingen beheert, veel van YouTube en dvd's, om u te helpen uw specifieke doelen te bereiken. Sluit de tijdsduur aan die u kunt besteden aan training (van 15 tot 60 minuten), uw focus (of het nu gaat om toning, uithoudingsvermogen of andere) en het type training dat u wilt (van yoga of dans tot cardio en Pilates en meer). Populaire trainingen zijn onder meer SixPack Abs met XHit en FuseDance Cardio met Tracey Mallet.
6. Lichaamsbouw 57
7. Ontketend programma van 21 dagen Superhero
Verkozen tot een van de beste nieuwe trainers van het tijdschrift Women's Health, NASM-gecertificeerde personal trainer en Emily Schromm Level 1 CrossFit-coach biedt online training voor $ 21, inclusief dagelijkse trainingsvideo's en voedingstips en trucs. Ze heeft ook een 21-daagse uitdaging, een programma dat punten toekent voor het naleven van dagelijkse gezonde gewoonten zoals het vermijden van suiker en het onthouden van alcohol. Het programma is sterk gericht op het Paleo-dieet en CrossFit-trainingen, maar iedereen kan profiteren van haar filosofie om schoner te eten en sterker te worden.
Credit: Courtesy of Emily SchrommVerkozen tot een van de populairste nieuwe trainers van het tijdschrift Women's Health, NASM-gecertificeerde personal trainer en Emily Schromm Level 1 CrossFit-coach biedt online training voor $ 21, inclusief dagelijkse trainingsvideo's en voedingstips en trucs. Ze heeft ook een 21-daagse uitdaging, een programma dat punten toekent voor het naleven van dagelijkse gezonde gewoonten zoals het vermijden van suiker en het onthouden van alcohol. Het programma is sterk gericht op het Paleo-dieet en CrossFit-trainingen, maar iedereen kan profiteren van haar filosofie om schoner te eten en sterker te worden.
8. XTFMAX: vind uw vorm-dvd-set
Dit 90-daagse programma biedt variabele trainingsschema's die werken binnen vier verschillende fitnessniveaus, van beginners tot gevorderden, voor conditionering van het hele lichaam. Trainingen omvatten een vetverbrandende cardiotraining, een totale "blitz" en oefeningen die gericht zijn op je kern, benen en armen. Het programma bevat ook een planningkalender en een voedingsgids om u te helpen "vet te versnipperen en lange, magere spieren op te bouwen."
Credit: Courtesy of X-TrainFitDit 90-daagse programma biedt variabele trainingsschema's die werken binnen vier verschillende fitnessniveaus, van beginners tot gevorderden, voor conditionering van het hele lichaam. Trainingen omvatten een vetverbrandende cardiotraining, een totale "blitz" en oefeningen die gericht zijn op je kern, benen en armen. Het programma bevat ook een planningkalender en een voedingsgids om u te helpen "vet te versnipperen en lange, magere spieren op te bouwen."
9. Krachtyoga voor elk lichaam
Met meer dan 20 routines die variëren van 20 tot 120 minuten, bevat Power Yoga for Every Body trainingen voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. Yogadocente Barbara Benagh gebruikt haar Slow Flow-methode van Vinyasa (stelt die flow samen) terwijl ze de nadruk legt op afstemming en ademhaling. U kunt kiezen uit ochtend- of avondroutines en -stromen voor flexibiliteit, kracht, balans, stressverlichting of ontspanning.
Credit: Met dank aan Barbara BenaghMet meer dan 20 routines die variëren van 20 tot 120 minuten, bevat Power Yoga for Every Body trainingen voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. Yogadocente Barbara Benagh gebruikt haar Slow Flow-methode van Vinyasa (stelt die flow samen) terwijl ze de nadruk legt op afstemming en ademhaling. U kunt kiezen uit ochtend- of avondroutines en -stromen voor flexibiliteit, kracht, balans, stressverlichting of ontspanning.
10. Lichaamsbeest
Voor degenen die in 90 dagen een gespierd lichaamsbouw willen opbouwen, combineert Body Beast intensieve workouts met gewichtheffen met voedingstips voor elk niveau van fitnessliefhebber. Ontwikkeld door Sagi Kalev, wereldberoemde trainer en voormalige tweevoudige heer Israel, zijn de voorgeschreven sets en herhalingen gericht op het verbeteren van de productie van testosteron om spiermassa te ontwikkelen. En hoewel de marketing voornamelijk op mannen is gericht, kunnen vrouwen ook absoluut profiteren van het programma.
Credit: Courtesy of BeachbodyVoor degenen die in 90 dagen een gespierd lichaamsbouw willen opbouwen, combineert Body Beast intensieve workouts met gewichtheffen met voedingstips voor elk niveau van fitnessliefhebber. Ontwikkeld door Sagi Kalev, wereldberoemde trainer en voormalige tweevoudige heer Israel, zijn de voorgeschreven sets en herhalingen gericht op het verbeteren van de productie van testosteron om spiermassa te ontwikkelen. En hoewel de marketing voornamelijk op mannen is gericht, kunnen vrouwen ook absoluut profiteren van het programma.
11. Livestrong.com STERKER
We geven toe dat totale zelfpromotie, maar deze serie van 10 videotraining is serieus effectief. Word lid van onze gastheer Nicky Holender terwijl hij je door deze HIIT-trainingen van 30 minuten leidt die je alleen met je lichaamsgewicht kunt doen. We hebben zelfs een plan van acht weken opgesteld om u op weg te helpen. Combineer het met MyPlate calorietracking en je bent goed op weg naar het lichaam dat je altijd al wilde hebben.
Credit: Met dank aan STRONGERWe geven toe dat totale zelfpromotie, maar deze serie van 10 videotraining is serieus effectief. Word lid van onze gastheer Nicky Holender terwijl hij je door deze HIIT-trainingen van 30 minuten leidt die je alleen met je lichaamsgewicht kunt doen. We hebben zelfs een plan van acht weken opgesteld om u op weg te helpen. Combineer het met MyPlate calorietracking en je bent goed op weg naar het lichaam dat je altijd al wilde hebben.
Wat denk je?
Heb je ooit eerder een van deze videotrainingen gedaan? Wat dacht je? Wat zijn enkele van je favoriete workoutvideo's, apps of YouTube-kanalen? Wat zijn enkele van je andere favoriete gratis manieren om fit te worden? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
Credit: Milan Markovic / iStock / Getty ImagesHeb je ooit eerder een van deze videotrainingen gedaan? Wat dacht je? Wat zijn enkele van je favoriete workoutvideo's, apps of YouTube-kanalen? Wat zijn enkele van je andere favoriete gratis manieren om fit te worden? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
