Het idee om spieren te kleuren en ongewenste kilo's af te werpen, zonder de intensiteit van je training te verhogen, klinkt te mooi om waar te zijn. Dat is precies wat de fabrikanten van vibrerende fitnessapparaten beweren dat mogelijk is, echter, door je een weg te banen naar fitness door middel van vibratietraining voor het hele lichaam. Klinische studies over de effecten van vibrerende machines tijdens de zwangerschap ontbreken, maar de machinefabrikanten en medische autoriteiten waarschuwen tegen het gebruik van de machines wanneer u zwanger bent.
Trillende Oefeningsmachines
Cartoons in de jaren zestig beeldden vrouwen af die waren verbonden met trillende tandriemen, in de hoop dat de trillingen hun achterkant zouden verminderen. De vibrerende trainingsmachines van vandaag hebben een lange weg afgelegd sinds de vibrerende riem, maar ze werken op hetzelfde principe. De persoon doet rekoefeningen, squats of staat of zit gewoon op de trilplaat van de machine, terwijl de trillingen onwillekeurige spiercontractie veroorzaken. Trillende machines kunnen de spierfitness verbeteren, maar er zijn geen aanwijzingen dat de machines beter zijn dan normale lichaamsbeweging.
Voordelen van vibratie
Omdat de vibrerende oefeningsmachines ervoor zorgen dat uw spieren samentrekken en snel loslaten, kunnen ze enig effect hebben op kracht, flexibiliteit, bloedsomloop en gewichtsverlies. Er zijn aanwijzingen dat het gebruik van hele lichaamstrillingen voor atleten het verticale springvermogen zou kunnen verbeteren. Naarmate de bloedstroom door het lichaam toeneemt, bieden de aanhoudende trillingen een soortgelijk voordeel als de aanbevolen rek- en opwarmperiode die aan sterke fysieke activiteit voorafgaat.
Risico's
Het verband tussen langdurige trillingen en schade aan een bestaande zwangerschap is niet duidelijk. De verhalen van oude vrouwen moedigen achterstallige moeders aan om een hobbelige rit te maken om arbeid te veroorzaken, maar het is onbekend of stoten of trillingen arbeid zouden veroorzaken in een gezonde zwangerschap wanneer de vrouw niet in de buurt van haar vervaldatum is. De standaardaanbeveling is voor zwangere vrouwen om trillingen te voorkomen, vergelijkbaar met die van de werking van een jackhammer, adviseert de afdeling Operational Obstetrics & Gynaecology van de Brookside Associates Medical Education Division.
Gerelateerde studies
Een studie uit 1993, gepubliceerd in het American Journal of Industrial Medicine, ging in op de mogelijke effecten van langdurige werkgerelateerde blootstelling aan laagfrequente trillingen op zwangere vrouwen en vrouwelijke voortplantingsorganen. De studie gaf aan dat trillingen een rol kunnen spelen bij een verhoogd risico op abortus, doodgeboorte of schade aan de foetus. Bijkomende potentiële risico's omvatten schade aan voortplantingsorganen, gehoorverlies en wervelkolomdegeneratie. Het type trillingen dat in het onderzoek aan de orde kwam, was intensief en gericht op urenlange blootstelling in een werkomgeving. Totdat studies beschikbaar zijn die de veiligheid van vibrerende machines bevestigen die tijdens de zwangerschap worden gebruikt, mogen zwangere vrouwen de machines niet gebruiken tenzij hun arts dit heeft voorgeschreven.
