Het aanbevolen aantal situps voor beginners is afhankelijk van uw leeftijd, fitnessniveau en situp-vorm. Over het algemeen hebben mannen meer spieren dan vrouwen, en jongere individuen hebben meer spieren dan oudere individuen. Met meer spieren kun je meer herhalingen doen. Top End Sports en andere bronnen hebben afgekondigde grafieken die sit-up standaarden weergeven voor verschillende leeftijdsgroepen. Naarmate je ervaring en verbeteringen in je fitnessniveau opdoet, kun je deze normen heel goed overschrijden. Even belangrijk als het aantal herhalingen is echter de vorm die u gebruikt tijdens het doen van situps. Als u uw handen achter uw hoofd plaatst (tegenover uw hoofd of op uw dijen), vouwt u uw vingers losjes in elkaar en trekt u niet aan uw nek. De sit-up is slechts één soort ab-oefening. Er zijn veel.
