Je kunt een Red Bull, Monster Energy of SoBe nemen voor een beetje een boost om je de dag door te helpen, maar deze drankjes bevatten ook essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid. Hoewel het OK is om energiedranken met mate te drinken, is meer niet beter, vooral als er gezondere bronnen voor deze voedingsstoffen zijn. Raadpleeg uw arts om het gebruik van energiedranken in uw dieet te bespreken in verband met uw gezondheid.
Energieboosterende Bs
Red Bull en Monster Energy bevatten veel van de B-vitamines, waaronder riboflavine, niacine en vitamine B-6. Red Bull bevat ook een aanzienlijke hoeveelheid pantotheenzuur. Niet alle smaken van SoBe-dranken bevatten B-vitamines, maar de Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit is een belangrijke bron van niacine, pantotheenzuur en vitamine B-6. Als een groep helpen de B-vitamines, die in totaal acht vitamines bevatten, het voedsel dat je eet omzetten in energie. De B-vitamines zelf geven je echter geen energie.
Niet-dierlijke bron van B12
Wat deze dranken tot een opvallende voedingswaarde maakt, is dat ze vitamine B12 bevatten, die van nature alleen in dierlijk voedsel voorkomt. Monster Energy, Red Bull en SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit bevatten grote hoeveelheden van deze B-vitamine. Hoewel vitamine B12 ook je lichaam helpt energie uit het voedsel dat je eet te krijgen, is het ook nodig om rode bloedcellen en DNA aan te maken.
Sommige antioxidanten
Antioxidanten zijn stoffen in voedsel die fungeren als het afweermechanisme van uw lichaam tegen cellulaire schade. Monster Energy en Red Bull zijn geen goede bronnen van antioxidanten, hoewel ze een zeer kleine hoeveelheid koper bevatten. De energiebevorderende SoBe-producten bevatten vitamine C, wat overeenkomt met 250 procent van de dagelijkse waarde per portie. Als het gaat om een algehele betere gezondheid, is het misschien beter om uw antioxidanten uit natuurlijke bronnen zoals fruit en groenten te halen dan een SoBe-energiedrank.
Energiedranken zijn niet voor iedereen weggelegd
De primaire zorg bij energiedrankjes is als je er teveel hebt. Een artikel uit 2013, gepubliceerd in de diëtist van vandaag, meldt dat u uw inname van energiedranken moet beperken tot 16 ons per dag. Te veel van deze drankjes maken slapen niet alleen een probleem, maar kunnen ook je gezondheid beïnvloeden door zowel je hartslag als bloeddruk te verhogen, volgens de diëtist van vandaag.