Dr. Elliot D. Abravanel creëerde het lichaamstype dieet en schreef het boek "Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan." Abravenal zegt dat er vier belangrijke klieren in het menselijk lichaam zijn, waaronder de hypofyse, schildklier, bijnier en gonadale klieren. Hij geloofde dat iedereen een dominante klier heeft die hun lichaamsvorm, metabolisme en persoonlijkheid bepaalt, en dat elk lichaamstype een ander type dieet en trainingsprogramma vereist.
Lichaamstype schildklier
het voorkomen
Veel mensen zijn jaloers op het schildklierlichaamstype voor hun actieve schildklier en snelle metabolismen, waardoor ze kunnen eten wat ze willen zonder gewichtstoename. Hun overdaad, waarschuwt Abravenal, haalt hen in wanneer ze hun 20s en 30s bereiken. Een verslaving aan snoep, zetmeel, frisdrank en koffie is hun ondergang. Schildklierlichamen hebben last van overstimulatie van de schildklier, wat leidt tot een cyclus van uitputting en onbalans. Het op jonge leeftijd beheersen van zoete verlangens kan toekomstige gewichtstoename voorkomen.
Vermoeidheid beheersen
Schildklierlichamen hebben een ogenschijnlijk hoog energie- en uithoudingsniveau, maar ze ervaren wel vermoeidheid. In plaats van te rusten, gebruikt het schildklierlichaam snoep of cafeïne voor snelle energie-uitbarstingen. Het herkennen van vermoeidheid is de eerste stap naar het beheersen van het gewicht. In plaats van naar beneden te rennen voor een reep of een energiedrankje als je je twee uur durende training wilt verlengen, ga je naar huis en doe je een dutje of neem je een massage. Abravenal is van mening dat schildklierlichaamstypes de neiging hebben om aerobe oefeningen te benadrukken, maar geen adequate weerstandstraining uitvoeren. Hij stelt drie wekelijkse trainingen voor gewichtstraining voor. De toegevoegde spier, zegt Adravenal, zal je metabolisme verhogen en helpen bij gewichtsverlies.
Eetpatroon
Dr. Abravanel adviseert zijn schildklierlichaamspatiënten om te bezuinigen op wat hij "schildklierstimulerend voedsel" noemt, zoals suiker, witte bloem en witte rijst. Hij beveelt aan om elke dag eieren te eten, evenals groenten, kip, vis en gematigde porties rood vlees. In het begin van het dieet vertelt hij zijn patiënten om fruit te verwijderen, omdat het te veel schildklierstimulerende suiker bevat. Beperk de inname van koolhydraten tot volle granen en elimineer cafeïne volledig. Hoewel er op zichzelf niets mis is met zijn voedingsadvies, neem contact op met uw arts voordat u begint met een dieet en trainingsschema.
