Niacine is een essentiële vitamine, ook vitamine B-3 of nicotinezuur genoemd. Je lichaam gebruikt het om voedsel om te zetten in energie, evenals voor DNA, celsignalering en celdifferentiatie. Niacine wordt ook voorgeschreven door artsen om LDL-cholesterol te verlagen, HDL-cholesterol te verhogen en triglyceriden te verlagen. Tijdens de zwangerschap wil je niet teveel of te weinig niacine consumeren.
Aanbevolen inname
De aanbevolen voedingsinname door het Food and Nutrition Board voor niacine tijdens de zwangerschap is 18 mg per dag. De aanvaardbare bovenste inname voor volwassenen is 35 mg per dag. Niacine-inname tussen deze twee hoeveelheden is acceptabel tijdens de zwangerschap. Intakes boven 35 mg per dag zijn echter niet onderzocht bij zwangere vrouwen, dus ze worden over het algemeen niet aanbevolen, volgens de Merck Manuals Online Medical Library.
Niacinestatus tijdens zwangerschap
Niacine-tekort is ook een zorg tijdens de zwangerschap, en het is relatief gebruikelijk volgens een studie gepubliceerd in 2002 in het "Journal of the American College of Nutrition." De studie wees uit dat tekortkomingen in niacine, thiamine, vitamine B-12, vitamine B-6 en vitamine A in alle drie trimesters van de zwangerschap gebruikelijk waren, zelfs met vitaminesupplementen.
Therapeutische doses
Therapeutische doses niacine voor het verlagen van cholesterol of triglyceriden kunnen oplopen tot 6 g, wat veel hoger is dan de ADH. Als u niacine gebruikt voor een hoog LDL- of laag HDL-cholesterol, stop dan wanneer u zwanger wordt. Als u echter niacine gebruikt voor hoge triglyceriden, bespreek dan de risico's en voordelen met uw arts, omdat triglyceriden vaak toenemen tijdens de zwangerschap.
overwegingen
Haal ten minste de ADH voor niacine uit voedingsmiddelen, waaronder gevogelte, tonijn, zalm, verrijkte granen, peulvruchten, gist, groene bladgroenten en vlees, en neem een prenatale vitamine die niacine bevat om ervoor te zorgen dat u tijdens uw zwangerschap voldoende niacine krijgt. Neem echter geen andere niacinesupplementen zonder dit met uw arts te bespreken, omdat grotere hoeveelheden niacine gevaarlijk kunnen zijn.
