Bloeddruk is de kracht die wordt uitgeoefend door stromend bloed op de wanden van de slagaders. Het is belangrijk om optimale niveaus van deze druk te handhaven, omdat een abnormaal hoge waarde uw hart heel hard kan laten werken en het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen, terwijl lage bloeddruk of hypotensie het risico op bloedarmoede, vermoeidheid, verlies van gezichtsvermogen en hoofdpijn. Een gezond voedingspatroon en lichaamsbeweging, samen met bepaalde medicijnen en supplementen zoals biotine, kunnen de bloeddruk helpen reguleren en de daarmee gepaard gaande complicaties voorkomen.
biotine
Biotine maakt deel uit van het in water oplosbare vitamine B-complex. Het speelt een belangrijke rol bij de activering van enzymen in het lichaam en kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals eigeel, lever en gist. Biotine-tekort is zeldzaam. Volgens Linus Pauling Institute van de Oregon State University hebben de meeste mensen slechts tussen 5 en 35 mcg vitamine per dag nodig. In geval van een tekort kan uw arts biotinesupplementen aanbevelen die verkrijgbaar zijn als capsules, tabletten en siropen. De supplementen kunnen ook worden gebruikt om aangeboren afwijkingen te voorkomen en om diabetes, haaruitval en broze nagels te behandelen. De aanbevolen dosis kan variëren, afhankelijk van uw leeftijd en algehele gezondheid. Uw arts kan een regime opstellen dat geschikt is voor u.
Hoge bloeddruk
Biotine kan de verdikking van de slagaders verminderen en de bloeddruk verlagen bij hypertensieve laboratoriumdieren, zegt een studie gepubliceerd in het aprilnummer van "The British Journal of Nutrition." Een andere studie in het januari 2003 nummer van het "Journal of Human Hypertension" onthult dat verminderde inname van B-vitamines zoals biotine en foliumzuur het risico op Zuid-Afrikaanse hypertensie verhoogde. Een klinische studie in de in het voorjaar van 2007 editie van het "Journal of Cardiometabolic Syndrome" wijst erop dat biotine samen met chroom de cholesterolwaarden in het bloed kan helpen verlagen, wat op zijn beurt het risico op hoge bloeddruk en andere hart- en vaatziekten kan verminderen.
Bijwerkingen
Biotinesupplementen zijn over het algemeen veilig en worden goed verdragen bij gebruik in de aanbevolen doses. Er zijn geen toxische reacties geassocieerd met de supplementen. Ze kunnen echter interfereren met bepaalde antibiotica en anti-convulsieve medicijnen.
Voorzorgsmaatregelen
Hoewel u in de Verenigde Staten geen recept nodig hebt om biotinesupplementen te kopen, moet u met een arts praten voordat u deze gebruikt om uw bloeddruk te verlagen. Zorg er ook voor dat het supplement is getest op veiligheid en werkzaamheid en is goedgekeurd door de Food and Drug Administration of de Pharmacopeial Convention van de Verenigde Staten.
