Een gezond gewicht is belangrijk in elke levensfase voor het behoud van een goede gezondheid en persoonlijke productiviteit en vooral belangrijk voor ouderen vanwege de fysiologische veranderingen die zich voordoen in het lichaam naarmate mensen ouder worden. Gewichtsverlies en een laag lichaamsgewicht zijn twee risicofactoren die samenhangen met onvoldoende calorie- en eiwitconsumptie bij ouderen. Een laag lichaamsgewicht kan een negatieve invloed hebben op kracht, energieniveaus en algehele kwaliteit van leven.
Oudere volwassenen en gewichtsverlies
Calorische innames kunnen bij oudere volwassenen tussen de 65 en 85 jaar maar liefst 500 tot 1.000 calorieën per dag afnemen. Veel factoren dragen bij aan gewichtsverlies, waaronder depressie, pijn, het gebruik van meerdere medicijnen, infecties en chronische aandoeningen en ziekten. Als slechte orale inname de oorzaak is van gewichtsverlies, kunnen dranken en supplementen gemiste calorieën vervangen. Een geregistreerde diëtist kan geïndividualiseerd voedingsadvies geven voor een gewichtstoename.
Hoogcalorische dranken
Het opnemen van calorierijke dranken in een dagelijkse routine kan helpen gewichtstoename te garanderen voor de oudere persoon. Volle melk, chocolademelk, smoothies en 100 procent sap zijn enkele voorbeelden van calorierijke dranken. Het drinken van 8 gram volle of chocolademelk en 6 gram 100 procent sap bij alle drie maaltijden verhoogt de calorie-inname met 630 calorieën. Smoothies kunnen tot 500 calorieën bevatten als ze gemaakt zijn van volle melk, fruit, yoghurt en eiwitpoeders.
supplementen
Er zijn verschillende soorten vrij verkrijgbare voedingssupplementen beschikbaar om de calorie- en eiwitinname te verhogen en zo gewichtstoename voor ouderen te bevorderen. Consumeer supplementen tussen de maaltijden om gemiste calorieën te vervangen vanwege slechte inname tijdens de maaltijd. Zo zorgen bijvoorbeeld en Zorg Plus voor 250 en 350 calorieën per blikje. Carnation Instant Breakfast bevat 260 calorieën per fles. Voeg ijs en volle melk toe om een shake te maken die is verrijkt met extra calorieën en eiwitten. Volgens "Best Practice Advocacy Center" ontwikkelen zich positieve resultaten wanneer drankjes of supplementen verkrijgbaar zijn in verschillende smaken, consistenties en temperaturen.
Nutritional Overwegingen
Sommige therapeutische supplementen zijn ontworpen voor chronische ziekten zoals diabetes en nierfalen. Glucerna Snack Shake, een supplement bedoeld voor diabetici, biedt bijvoorbeeld extra calorieën met behoud van de bloedsuikerspiegel. Glucerna levert 140 calorieën en 19 gram koolhydraten per blik. Een ander beschikbaar supplement is Nepro, een hoogcalorisch eiwitsupplement met weinig kalium en fosfor - allemaal geschikt voor mensen met nierfalen. Nepro bevat 425 calorieën en 19 gram eiwit per blik.
Raadpleeg een arts of geregistreerde diëtist voordat u begint met een gewichtstoename.
