Tussen de obesitas-epidemie bij kinderen en de druk die veel jonge tieners dun vinden, is het geen verrassing dat veel 12-jarigen geïnteresseerd zijn in diëten. Weight Watchers is een verstandig afslankprogramma dat leden aanmoedigt om gezond, vullend voedsel te kiezen en volwassenen kan helpen gezonde eetgewoonten aan te leren terwijl ze afvallen. Maar gewichtsverlies bij kinderen vereist een speciale aanpak, en de eerste stap is om te beslissen of een kind echt moet afvallen.
Gewichtsbewakers Beperkingen
Vanaf 2003 vereist Weight Watchers dat kinderen tussen de 10 en 16 jaar een handtekening van een ouder en een doktersreferentie met een streefgewicht of gewichtsbereik hebben voordat ze zich kunnen inschrijven voor het programma. Omdat kinderen andere voedingsbehoeften hebben dan volwassenen, benadrukt het bedrijf het belang van het verkrijgen van specifieke instructies van een gezondheidswerker voordat een kind in het programma wordt geplaatst, dat specifiek is afgestemd op volwassenen met overgewicht. Weight Watchers verbiedt ook mensen onder de 18 jaar om deel te nemen aan hun online programma. In plaats daarvan kunnen kinderen deelnemen aan Weight Watchers Meetings.
Een ander programma voor kinderen
Hoewel alleen een arts kan beslissen of Weight Watchers geschikt is voor een 12-jarige, is het belangrijk om de verschillen te begrijpen tussen een programma voor volwassenen en een programma voor kinderen. Weight Watchers zorgt voor een veilig bereik van gewichtsverlies tot 2 pond. per week bij volwassenen, maar beveelt aan dat kinderen niet meer dan 1 pond per maand verliezen om spierontwikkeling en lengtegroei mogelijk te maken. Om deze reden moet elk kind dat het Weight Watchers-programma volgt, een plan hebben dat is afgestemd op haar behoeften, in plaats van hetzelfde plan te gebruiken dat een ouder of familielid zou kunnen volgen.
Overwegingen bij het gewicht
Voordat u zich aansluit bij Weight Watchers of probeert af te vallen via een methode, is het essentieel om te overwegen of gewichtsverlies echt nodig is. Veel 12-jarigen hebben misschien onrealistische en ongezonde ideeën over hoe hun lichaam eruit zou moeten zien, en zelfs volwassenen kunnen een kind te snel noemen om overgewicht te noemen, alleen omdat hij niet zo slank is als sommige van zijn leeftijdsgenoten. Overleg met een arts is de beste manier om te bepalen of gewichtsverlies geschikt is; als een 12-jarige slechts een kleine hoeveelheid gewicht draagt, kan uw arts in plaats daarvan suggereren dat hij werkt om zijn gewicht te behouden, zodat hij zijn lengte kan inhalen.
Gezonde gewoonten
Voor sommige kinderen kan een dieetprogramma zoals Weight Watchers worden aanbevolen, maar een dieet is niet de enige strategie om af te vallen. Als je je kind aanmoedigt om minder calorieën te kiezen maar voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, leert hij hoe het zijn honger kan stillen zonder overtollige calorieën in te nemen, wat kan leiden tot een ongezond lichaamsgewicht. Twaalfjarigen moeten ook zo actief mogelijk zijn, of dat nu is deelnemen aan een sportteam, in de buurt fietsen of gewoon elke dag tijd buiten doorbrengen met de hond. Dit is het moment om uw kind te helpen gezonde gewoonten te ontwikkelen, en u kunt dit doen door veranderingen in levensstijl aan te brengen die het hele gezin ten goede komen. Laat uw kinderen helpen bij het kiezen en bereiden van gezonde maaltijden, ga elk weekend op familiewandeling en beperk tv-kijken tot één uur per dag. Leer uw kind dat een gezond leven leiden - geen slaaf zijn van het tellen van calorieën - de beste manier is om een gezond gewicht te bereiken.
