U voert een burn-outset uit aan het einde van een lichaamsdeeltraining om de spieren volledig te vermoeien. Een burnout-set omvat lichtere gewichten en zeer hoge herhalingen - van 15 tot 100, om maximale glycogeenuitputting te bevorderen. Dit trainingsprotocol kan gunstig zijn voor spiergroei. Maar als je altijd burnout-sets gebruikt, kun je het risico lopen overtraind te raken, blessures te ontwikkelen en je winst te vertragen.
