Als er bij elke stap die je zet een doffe pijn of een steek van pijn in je kuit is, is er iets niet goed. Maar bepalen wat er mis is, is misschien niet zo eenvoudig. Een aantal dingen kan kuitpijn veroorzaken tijdens het lopen, van een eenvoudige stam tot een bloedstolsel. Als u de oorzaak van uw pijn niet gemakkelijk kunt achterhalen, bel dan uw arts.
Tip
Als uw kalveren pijn doen tijdens het lopen, kan dit een spierbelasting, tendinitis, perifere slagaderziekte of een bloedstolsel zijn.
Kuitspierstam
Spierspanning treedt op wanneer spiervezels overbelast raken of scheuren. Dit gebeurt ofwel omdat de spier buiten zijn natuurlijke bereik van flexibiliteit werd uitgerekt of omdat een te krachtige contractie trauma veroorzaakte.
Volgens de American Physical Therapy Association komt vaak een kuitspierbelasting voor tijdens hardlopen of springen, en het is een veel voorkomend probleem voor hardlopers, voetbal- en basketbalspelers, dansers en gymnasten.
Deze aandoening kan elk van de negen verschillende spieren in het onderbeen beïnvloeden; de gastrocnemius en soleus zijn de belangrijkste spieren van het kalf, maar andere spieren die verantwoordelijk zijn voor bewegingen van de knie, teen en voet kunnen ook worden beïnvloed.
Tekenen en symptomen
Overal waar de stam optrad, hangen de symptomen af van de ernst van het letsel. Lopen is een goed teken dat de spanning niet ernstig is. Dit wordt aangeduid als een klasse III-stam, de meest ernstige stam resulteert in een volledige scheur en een verlies van spierfunctie. Graad I- en II-spierstammen zijn minder ernstig en meestal kunt u nog wat wandelen als u ze hebt.
Samen met pijn in de benen kan er enige gevoeligheid zijn wanneer u op de spier drukt, evenals zwelling en spierzwakte. Als er een traumatische gebeurtenis was die uw kuitpijn veroorzaakte tijdens het lopen, is een getrokken spier een waarschijnlijke kandidaat.
Milde soorten kunnen thuis worden behandeld met rust, ijs, compressie en verhoging in de eerste 48 tot 72 uur. Als de pijn niet binnen twee weken verdwijnt, bel dan uw arts.
Kuitspier tendinitis
Pezen verbinden spier met bot. Net als spieren kunnen ze gespannen en verzwakt raken. Wanneer de pees die de grootste van de twee kuitspieren verbindt - de gastrocnemius - aan de bovenkant van het beenbot degenereert of ontstoken raakt, veroorzaakt dit pijn in het bovenkalf achter de knie.
Tendinitis is een overmatig letsel. Het komt geleidelijker op dan een soort en kan langer duren. Kuitspierinitis komt veel voor bij hardlopers, en volgens SportsInjuryClinic.net kan het verhogen van het aantal kilometers te snel of veel sprinten met hoge intensiteit dit soort letsel veroorzaken.
Symptomen zijn onder meer een geleidelijk begin van pijn achter de knie. De pijn kan erger worden door kalfverhogingen te doen of op één voet te springen; in bepaalde gevallen kunt u pijn in de benen voelen tijdens het lopen of strekken van uw kuitspier.
De behandeling omvat het laten rusten van de spier en, net als bij een spanning, het aanbrengen van ijs, het samendrukken van het kalf en het verhogen van het om pijn en ontsteking te verlichten. Hierna kunnen gerichte versterkings- en rekoefeningen de integriteit van de pees herstellen voordat u de normale activiteit hervat.
Achillespees Beenpijn
Zoals tendinitis van de kuitspier, is achillespees een overbelastingsletsel. Je achillespees verbindt de onderkant van de kuitspier met het hielbot, dus de pijn is geconcentreerd in dit gebied. Deze aandoening komt veel voor bij hardlopers, vooral wanneer ze hun kilometers of intensiteit plotseling hebben verhoogd, volgens Mayo Clinic. Het komt ook vaak voor bij 'weekendstrijders' van middelbare leeftijd of bij mensen die alleen in het weekend sporten.
De pijn geassocieerd met achillespeesontsteking is vaak 's morgens erger maar verbetert met lichte activiteit. Je merkt misschien dat het pijn doet in het begin van je wandeling, maar wordt beter naarmate je verder gaat. Als u te ver gaat, kan de pijn later oplaaien.
Behandeling voor Achilles tendinitis is hetzelfde voor kuitspier tendinitis. Mayo Clinic zegt dat dit soort letsel meestal kan worden opgelost met zelfzorgmaatregelen, maar als de pijn aanhoudt of ernstig is, moet u contact opnemen met uw arts.
Vertraagde spierpijn
Ben je recentelijk begonnen met een nieuwe trainingsroutine of je oude vervangen? Of heb je gisteren een lange wandeling gemaakt? Elke keer dat u de spieren via inspannende activiteit uitdaagt, veroorzaakt dit schade aan de spiervezels. Tijdens het herstelproces van het lichaam komt spierpijn veel voor, vooral als het een nieuwe activiteit is waaraan de spieren niet gewend zijn.
Spierpijn, of DOMS genoemd, treedt meestal ongeveer 12 tot 24 uur na de activiteit op. Dit kan een paar dagen na de training spierpijn, pijnlijke benen of armen en pijn veroorzaken. In de kuiten voelt u mogelijk meer pijn tijdens het lopen omdat de spieren samentrekken.
Toevallig kan wandelen DOMS zelfs helpen verlichten. Hoewel er geen behandeling is, vermindert het krijgen van het bloed dat naar de aangetaste spieren stroomt vaak de pijn en stijfheid. Je kunt ook warmte of koude aanbrengen, zachtjes strekken of de spieren masseren. De volgende keer dat je de activiteit doet die de pijn heeft veroorzaakt, heb je waarschijnlijk niet zoveel pijn omdat je spieren zich hebben aangepast als ze herstelden.
Perifeer vaatlijden
Perifere slagaderziekte (PAD) is een vernauwing van de slagaders (atherosclerose) die optreedt wanneer vet en plaque zich ophopen in de slagaders - vaak die bloed leveren aan de beenspieren, volgens Harvard Health Publishing. De primaire symptomen van PAD zijn pijn in de benen en krampen, meestal in de kuit. De pijn wordt erger bij het lopen en verdwijnt wanneer deze in rust is.
Andere symptomen van PAD zijn zware, vermoeide benen, vermoeidheid, verlaagde pols onder de vernauwde slagader, krassen en kneuzingen op de benen die niet genezen en de huid die koel en bleek is.
PAD is een ernstige aandoening die medische aandacht vereist omdat het kan leiden tot een hartaanval en beroerte. Oefening en medicatie kunnen de PAD verbeteren en oefenprogramma's onder toezicht kunnen de hoeveelheid tijd verlengen die patiënten kunnen lopen voordat de pijn begint. Deze sessies omvatten meestal lopen totdat de pijn begint, stoppen om het te laten verminderen en dan weer lopen.
Diepe veneuze trombose
Bloedstolsels treden op wanneer uw bloed dikker wordt en in een ader klontert. Wanneer dit gebeurt in een ader diep in het lichaam, wordt dit diepe veneuze trombose (DVT) genoemd. De onderbenen zijn een veel voorkomende plaats van DVT en de eerste tekenen zijn beklemming en zwelling. Er kan ook een diepe pijn ontstaan die erger is bij staan of lopen. In latere stadia kan de huid rond het bloedstolsel warm aanvoelen en verkleuren.
DVT vereist medische hulp. Als het niet wordt behandeld, kan dit leiden tot spataderen, zweren en pijn. Terwijl de meeste bloedstolsels vanzelf oplossen, kan een stolsel uiteenvallen en naar de longen reizen waar het een mogelijk fatale longembolie kan veroorzaken. Behandeling voor DVT omvat meestal gewichtsverlies, steunkousen en medicatie.
