Rainforest Cafe is een familiegericht themarestaurant met verschillende locaties in het hele land. Het menu biedt Amerikaanse gerechten met een tropisch tintje, passend bij het regenwoudthema. Je hebt een keuze uit pasta, sandwiches en hamburgers, soep en salades, zeevruchten, rundvlees en kip. Als je van plan bent om in het Rainforest Cafe te eten, is het kennen van de voedingsinformatie een goede manier om binnen je voedingsrichtlijnen te blijven.
Soepen en salades
Als u aan de lichtere kant wilt dineren, zijn soepen en salades de juiste keuze. Hoewel niet alle soep- en saladeopties weinig calorieën bevatten, heb je toch een paar uitgebalanceerde opties. De jungle chop is bijvoorbeeld een goede salade keuze. Het bevat 227 calorieën, 28 gram eiwit, 13 gram vet en 13 gram koolhydraten. Als het gaat om soep, probeer dan de tomatenbasilicum soep gegarneerd met Parmezaanse kaas voor een totaal van 265 calorieën, 9 gram koolhydraten, 2 gram vet en 4 gram eiwit.
Hoofd voorgerechten
Van de hoofdgerechten komen er enkele in minder dan 500 calorieën en minder dan 20 gram vet. Dit zijn de Caribische kokosgarnalen, de fajita's van kip en rundvlees en de kokosnoot macadamia tilapia.
De meeste pastagerechten bevatten bijna 1.000 calorieën. U kunt echter een halve plaat bestellen in plaats van een volledige. Het meest evenwichtige hoofdgerecht is de helft van een kip met draaispit. Eet het met seizoensgroenten en eet een portie, zoals de borst, en bewaar de rest voor een andere maaltijd.
Deel het voorgerecht
Bestel een voorgerecht voor uw gezin om te delen, in plaats van afzonderlijke voorgerechten. Dit helpt de calorieën in balans te houden. De chili con queso heeft bijvoorbeeld 740 calorieën, 29 gram eiwit, 24 gram vet en 18 gram koolhydraten. Voor een gezin van vier kom je ongeveer 185 calorieën per persoon uit als je het gelijk verdeelt. De spinazie- en artisjokkendip heeft een vergelijkbare voedingsmake-up, waardoor het ook beter is om te delen.
Je maaltijd in evenwicht brengen
Af en toe uit eten gaan, of voor speciale gelegenheden, is onwaarschijnlijk dat dit een probleem veroorzaakt zolang uw algehele dieet rijk is aan voedingsstoffen en evenwichtig is. Toch wilt u misschien uw maaltijd in evenwicht brengen met gezonde items zoals fruit en groenten wanneer u dineert in het Rainforest Cafe. In plaats van traditionele kanten zoals frites, een kant van seizoensgroenten. Andere gezonde bijgerechten zijn appelmoes, bananen en worteltjes.
