Roerei op toast is een populair ontbijtitem dat kan worden gekocht bij fast-food drive-throughs of gemakkelijk thuis kan worden gemaakt. De calorieën variëren dienovereenkomstig en zijn afhankelijk van het aantal eieren, de hoeveelheid boter en het type en de hoeveelheid brood die worden gebruikt.
calorieën
Roerei op toast bevat 80 calorieën per ei en 50 tot 100 calorieën per sneetje brood, volgens het Pillsbury Complete Cook Book. Dit is inclusief 1 el. melk en 1 theelepel. margarine per ei. My Plate zegt dat een roerei op één stuk toast 150 calorieën bevat.
overwegingen
Toppings voor roerei op toast, zoals stukjes kaas en spek, voegen calorieën toe aan de maaltijd. Roerei met alleen het eiwit vermindert het aantal calorieën.
Waarschuwing
Roerei op toast in een restaurant hebben over het algemeen meer calorieën dan zelfgemaakt. Twee roerei en twee sneetjes toast bij Denny's bevatten bijvoorbeeld 530 calorieën
