Het calorie- en natriumgehalte van wijn varieert per type, maar wijn is meestal een natriumarme drank. Dat gezegd hebbende, kunnen de calorieën in wijn snel oplopen na een paar drankjes, wat een reden is waarom matige consumptie wordt aanbevolen. Houd uw inname bij via een calorieteller-app om te voorkomen dat u te veel calorieën verbruikt. Vrouwen moeten zich beperken tot één glas wijn per dag, terwijl mannen hun inname moeten beperken tot twee glazen per dag.
Calorieën
Gemiddeld bevat 5 ons rode wijn 125 calorieën, terwijl dezelfde portie witte wijn 121 calorieën bevat. Ons voor ons, dat is meer dan het dubbele van de calorieën van niet-light frisdrank. Net als frisdrank leveren calorieën uit wijn echter weinig voeding, hoewel ze je taille kunnen verbreden.
Natrium niveaus
Wijnmakers gebruiken vaak een proces dat natriumionenwisseling wordt genoemd, dat de drank verheldert en sediment helpt minimaliseren. Dit voegt wat zout aan de wijn toe, maar niet veel. Vier gram binnenlandse rode wijn bevat meestal ongeveer 12 milligram natrium, terwijl binnenlandse witte wijn ongeveer 19 milligram in dezelfde portie heeft. Geïmporteerde wijnen hebben minder, op 6 milligram voor rood en slechts 2 milligram voor wit. De dagelijkse natriumlimiet voor de meeste gezonde volwassenen is 2.300 milligram per dag.
