Rundvlees en rode bruine bonen zijn eiwitrijke voedingsmiddelen die ingrediënten zijn in taco-soep. Een kopje taco-soep bevat een aanzienlijke hoeveelheid calorieën. Vijfenveertig van die calorieën zijn afkomstig van vet.
feiten
Een portie taco van 1 kop gemaakt met 1 pond gemalen rundvlees, 29 oz. van gehakte tomaten in blik, 31 oz. van ingeblikte maïs, 31 oz. van rode bonen in blik, chilipoeder, komijnpoeder, knoflookpoeder en water bevat 260 calorieën. Rauw rundergehakt bevat 192 calorieën per 100 g. Een kopje rode bonen in blik bevat 215 calorieën.
Kenmerken
Tacosoep bevat meer calorieën uit groenten dan calorieën uit rundvlees. Deze soep bevat ongeveer 4 kopjes rode bruine bonen met 215 calorieën per kop, en het bevat ongeveer 4 kopjes maïs die ongeveer 133 calorieën per kop bevat. Een kopje tomaten in blik bevat 41 calorieën. Er zijn bijna 4 kopjes tomaten in blik in taco soep.
suggesties
Om te voorkomen dat je overtollige calorieën uit taco-soep consumeert, maak je taco-soep met 95 procent mager rundergehakt. Honderd gram van 95 procent mager rauw rundergehakt bevat 55 minder calorieën dan 100 g gewoon rauw rundergehakt. Gebruik minder maïs om extra calorieën te elimineren.
