Als je te maken hebt met symptomen van ontstoken darmen, ben je goed bekend met inflammatoire darmaandoeningen (IBD). Gelukkig geeft een goed afgerond behandelprogramma, ondersteund door een ontstekingsremmend dieet, u een goede basis voor het omgaan met deze uitdagende aandoening.
Tip
Prebiotische voedingsmiddelen, zoals bosbessen, vlasmeel en uien, helpen uw "goede" darmbacteriën te gedijen. Het toevoegen van probiotische voedingsmiddelen met levende bacteriën, zoals honing en yoghurt, zou geleidelijk moeten helpen om ontstekingen te verminderen en bijdragen aan een gezonder immuunsysteem.
Meer informatie over inflammatoire darmziekten
In tegenstelling tot zijn naam verwijst inflammatoire darmziekte niet naar een enkele medische aandoening, volgens de Cleveland Clinic). In plaats daarvan omvat de naam verschillende aandoeningen, die er allemaal voor zorgen dat uw spijsverteringskanaal chronisch ontstoken is. De aandoening treft zelden patiënten jonger dan 10 jaar oud.
De Cleveland Clinic merkt op dat de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa de twee meest voorkomende soorten inflammatoire darmziekten zijn. In beide gevallen speelt een slecht functionerend immuunsysteem een belangrijke rol bij het ontstaan van ontstekingen. De specifieke oorsprong van de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa is echter niet vastgesteld.
Ondanks die dubbelzinnigheid spelen verschillende factoren een rol bij het voorspellen van wie inflammatoire darmaandoeningen kunnen ontstaan. Meerdere leden van dezelfde familie worden soms getroffen door deze aandoening, met specifieke omgevingsfactoren die dit risico mogelijk vergroten.
Kaukasiërs, vooral mensen van Joodse afkomst, worden meestal getroffen door inflammatoire darmaandoeningen. Deze incidentie heerst in verschillende geografische regio's en tijdzones, wat lijkt te wijzen op een genetische oorzaak voor deze aandoening.
Ziekte van Crohn Symptomen en progressie
De Cleveland Clinic stelt dat de ziekte van Crohn, een chronische aandoening, zweren en ontstekingen in elk deel van uw spijsverteringskanaal kan veroorzaken. Deze ongemakkelijke kwaal zou zich kunnen manifesteren in je mond, in je rectum of op elk punt ertussenin. De zweren en ontstekingen kunnen diep in uw voering van het spijsverteringsstelsel reiken.
Specifieke symptomen van de ziekte van Crohn variëren op basis van hun locatie en ernst. Over het algemeen kunt u buikpijn en pijn ervaren, vooral in de rechter onderbuik. Rectale bloedingen en aanhoudende diarree kunnen ook voorkomen. Gewichtsverlies, ondervoeding en bloedarmoede zijn ook mogelijk.
Omdat de ziekte van Crohn een chronische aandoening is, kunt u gedurende een bepaalde periode extreme symptomen ervaren en vervolgens in uitgebreide remissie gaan. Flare-ups komen vaak voor en hun frequentie varieert van persoon tot persoon. Hoewel het onmogelijk is om te voorspellen hoe lang elke periode zal duren, doen patiënten die een behandelplan volgen het over het algemeen beter dan patiënten zonder een.
Colitis ulcerosa Symptomen en progressie
Colitis ulcerosa, een chronische ontstekingsaandoening, heeft alleen invloed op de dikke darmwand en het rectum. Consistente diarree (mogelijk bloederig) is het primaire symptoom en u kunt ook kortdurende stoelgang ervaren. Buikpijn, bloedarmoede en koorts zijn andere veel voorkomende symptomen.
Af en toe kan colitis ulcerosa leiden tot complicaties, zoals nierstenen, oog- en mondontsteking, leverziekte, huidletsels of artritis.
Colitis ulcerosa begint meestal in het rectum en migreert geleidelijk omhoog door de dikke darm. Hoewel u in uw hele dikke darm ontstekingen kunt ervaren, is er geen garantie voor dat optreden.
Soms gaat de ontsteking niet verder dan het rectum, wat een aandoening veroorzaakt die bekend staat als ulceratieve proctitis. Met andere woorden, de situatie van elke persoon is anders.
Net als de ziekte van Crohn kunnen patiënten met colitis ulcerosa ook opflakkeringen van symptomen en remissie ervaren. Beide cycli kunnen enkele weken tot meerdere jaren duren, zonder een manier om beide intervallen te voorspellen. Merk ten slotte op dat kinderen niet zo vaak colitis ulcerosa ontwikkelen als de ziekte van Crohn.
Ontstoken darmen kalmeren
Nadat uw arts de inflammatoire darmziekte heeft gediagnosticeerd, zal ze een veelzijdig behandelplan ontwikkelen. De Mayo Clinic benadrukt dat elk onderdeel betrekking heeft op een verenigd doel: het verminderen van de darmontsteking die uw symptomen veroorzaakt. In het ideale geval krijgt u een welkome opluchting en kunt u een uitgebreide remissie ervaren.
Om met uw behandelplan te beginnen, zal uw arts waarschijnlijk een ontstekingsremmend medicijn voorschrijven. Ze zal het medicijn kiezen op basis van de locatie van uw symptomen.
Een immuunsysteemonderdrukker is het volgende hulpmiddel in uw behandelingspakket. Kortom, dit medicijn dempt de immuunrespons die de afgifte van ontstekingsproducerende chemicaliën in uw darmwand veroorzaakt. Het gebruik van verschillende van deze medicijnen kan effectiever zijn dan het gebruik van slechts één van deze medicijnen.
Als uw arts vermoedt dat er een infectie kan ontstaan, kan ze een antibioticum aan uw medicatieregime toevoegen. Afhankelijk van de ernst van uw symptomen, kan uw arts ook een pijnstiller, anti-diarree medicijn, calcium / vitamine D-supplement of ijzersupplement, of een combinatie van sommige of al die aanbevelen.
Meer informatie over voedingsstrategieën
Als uw darm gedeeltelijk versmald of geblokkeerd is, kan uw arts besluiten dat een dieet met weinig residuen zinvol is, zegt de Mayo Clinic. Wanneer uw lichaam voedingsmiddelen verteert die niet veel resten produceren, is er minder kans dat de onverteerde inhoud in het smalste deel van uw darm terechtkomt.
Als uw arts vindt dat de vermoeide darm van uw lichaam tijd nodig heeft om te rusten, kan ze ervoor kiezen om via een andere methode voeding te geven. Afhankelijk van uw specifieke situatie kunnen voedingsstoffen rechtstreeks naar uw lichaam worden geleid via een ader of voedingssonde.
Verrassend genoeg kunnen deze alternatieve methoden uw algehele gezondheid en voedingsstatus verbeteren. Houd er echter rekening mee dat hoewel het rusten van uw darm de ontsteking tijdelijk vermindert, het geen oplossing op lange termijn voor het probleem biedt.
Hopelijk helpen dieetaanpassingen, medicamenteuze therapie en gerichte behandelingen uw symptomen van ontstoken darmen te verminderen. Als ze dat niet doen, kan uw arts besluiten dat een operatie de beste uitkomst biedt.
Verminder natuurlijk darmontsteking
Patiënten die leven met inflammatoire darmaandoeningen (IBD) kunnen hun door de arts voorgeschreven behandelingsprogramma's uitbreiden met drie niet-medische therapieën. In een uitgebreid overzicht gepubliceerd in het juli 2018 nummer van het _World Journal of Gastroenterolog_y, presenteerden onderzoekers verschillende IBD-opties voor zelfzorg van patiënten.
Om de gegevens te verzamelen, hebben onderzoekers in september 2016 de PUBMED-, MEDLINE- en EMBASE-databases doorzocht. De zoekparameters omvatten studies over voeding, lichamelijke activiteiten, lichaamsbeweging en psychotherapie voor IBD-patiënten.
In hun aanbevelingen na het onderzoek verklaarden de auteurs van de studie dat IBD-patiënten waarschijnlijk zouden profiteren van een dieet dat royale hoeveelheden groenten, fruit en verschillende soorten oplosbare vezels bevatte. De auteurs hebben IBD-patiënten niet aanbevolen restrictieve eetplannen te volgen.
Onderzoekers hebben ook bewijs gevonden dat consistente fysieke activiteit van lage tot matige intensiteit de kwaliteit van leven van IBD-patiënten kan verbeteren. Oefening kan ook hun ontstekingsproblemen verminderen. Cardiovasculaire trainingen en weerstandstraining werden specifiek genoemd.
Verschillende psychotherapeutische modaliteiten bleken de kwaliteit van leven van IBD-patiënten te verbeteren. Stressmanagement, mindfulness, hypnose en cognitieve gedragsinterventies werden hier specifiek opgemerkt. Er was echter onvoldoende bewijs over de effecten van de therapieën op de depressie, angstgevoelens of de IBD-ziekte van de patiënt.
IBD Dieet: Prebiotica en Probiotica
Om IBD-patiënten te voorzien van uitgebreide richtlijnen voor voeding en voeding, heeft de University of Massachusetts Medical School het meerdelige IBD-AID-dieet geformuleerd. Om uw "goede" darmbacteriën te voeden en extra nuttige bacteriën te introduceren, moet u uw lichaam elke dag voorzien van verschillende categorieën voedzaam voedsel.
Gezamenlijk zijn de IBD-AID dieetvoeding ontworpen om de essentiële darmherstelfunctie te ondersteunen en uw inflammatoire darmproblemen te verminderen. Na verloop van tijd zou het volgen van het dieet de weg moeten vrijmaken voor een evenwichtiger immuunsysteem.
Zie prebiotische voedingsmiddelen als een smorgasbord voor de "goede" darmbacteriën. Prebiotische voedingsmiddelen zijn rijk aan nuttige bèta-glucanen en inulinevezels, die beide ideaal zijn voor het voeden van deze gewenste organismen. Voorbeelden zijn bosbessen, chia, vlasmeel, knoflook en uien.
Gebruik vervolgens een gezonde hoeveelheid gefermenteerde probiotische voedingsmiddelen, die allemaal nuttige levende bacteriën bevatten. Honing, miso, zuurkool en yoghurt zijn direct beschikbaar. Controleer voordat u koopt of het etiket specifiek levende, actieve bacteriën op de ingrediëntenlijst bevat.
IBD Diet: Nutrition and Fiber
Magere eiwitten zijn een ander belangrijk onderdeel van een dieet met inflammatoire darmziekten, merkt de University of Massachusetts Medical School op. Zoek naar gezonde recepten met vis, bonen of sojaproducten. Met mate zijn noten een smakelijke en voedzame snack en kunnen ze als salade of hoofdgerecht worden gebruikt.
Gezonde vetten kunnen ook smaak en textuur toevoegen aan uw dagelijkse menu. Gebruik olijfolie in saladedressings of marinades. Bedek een gezonde salade met plakjes avocado of meng vers gemalen lijnzaad in uw warme of koude ontbijtgranen of zelfgemaakte gebakken producten.
Groenten en fruit zijn krachtpatsers van vezels, vitamines, mineralen en micronutriënten. Om uw lichaam te laten genezen en het stadium te bepalen voor verminderde ontsteking, moet u consequent een verscheidenheid aan deze voedzame voedingsmiddelen eten. Het koken of pureren van uw groenten en fruit kan ze gemakkelijker verteren en absorberen.
Oplosbare vezels zijn een essentieel onderdeel van diëten met inflammatoire darmziekten. Voedingsmiddelen die oplosbare vezels bevatten, produceren een gelatineachtige substantie die de consistentie van de ontlasting verbetert en de beweging van het voedsel door uw darmstelsel vertraagt. Dit zou de ontsteking moeten verminderen en beter gevormde, meer regelmatige stoelgang moeten produceren.
Koel, helder water is een belangrijk onderdeel van elk uitgebalanceerd dieet. Het drinken van veel water zal je lichaam helpen de vezels die je consumeert beter te verwerken en helpt ook je vloeistoffen aan te vullen. Streef dagelijks naar 48 vloeistof ounces (of meer) water, koffie of thee. Voeg indien gewenst niet-zuivelmelk toe, samen met rauwe honing of andere goedgekeurde zoetstoffen.
Pindakaas: voedsel met een laag residu?
Pindakaas heeft bewezen een smakelijk, veelzijdig voedingsmiddel te zijn dat zich uitstekend leent voor maaltijden en gezonde snacks. Bij het ontwerpen van een inflammatoire darmaandoening is het echter nuttig om de verteerbaarheid van pindakaas te onderzoeken voordat u deze toevoegt aan de lijst met toegestane voedingsmiddelen.
In het ideale geval eet u voedingsmiddelen met weinig residuen die een minimum aan vezels en andere niet-verteerbare stoffen bevatten die de dunne darm moeten passeren. Omdat uw darmstelsel minder materiaal te verwerken heeft, zijn uw ontlasting kleiner en minder in aantal. Op zijn beurt kun je volgens de University of Michigan Medical School verminderde diarree en buikpijn ervaren.
Helaas wordt pindakaas beschouwd als een voedselbron met veel residuen. Bovendien bevat het grote hoeveelheden vet. Als gevolg hiervan zal uw darmstelsel waarschijnlijk harder werken, wat mogelijk leidt tot symptomen die u wilt vermijden. Raadpleeg uw arts voor advies en accepteer dat pindakaas misschien meer moeite kost dan het waard is.
IBD-dieet: verban deze voedingsmiddelen
Door je gewenste darmbacteriën gelukkig te houden, wordt het stadium ingesteld voor verminderde symptomen van inflammatoire darmaandoeningen, stelt de University of Massachusetts Medical School. Daartoe elimineert het IBD-AID-dieet specifieke voedingsmiddelen die uw bestaande darmflora kunnen verstoren. Om te beginnen, blijf uit de buurt van voedsel dat geraffineerde suiker bevat.
Vermijd voedingsmiddelen die tarwe, maïs en andere granen als ingrediënten vermelden. Haver staat echter op de lijst "toegestane voedingsmiddelen". Transvetten bevattende voedingsmiddelen zijn een rode vlag, dus elimineer in de winkel gekochte gebakken producten en alle voedingsmiddelen met "gedeeltelijk geharde" oliën of vetten.
Melk, vers gemaakte kaas en andere lactoserijke voedingsmiddelen staan ook op de verboden lijst, hoewel gerijpte kazen zijn toegestaan. Alle bewerkte voedingsmiddelen en fastfood zijn verboden.
Voedingsmiddelen met intacte vezels, zoals die met stengels en zaden, kunnen problemen veroorzaken voor uw darmstelsel. U kunt mogelijk ander voedsel verteren als ze in puree of gemalen vorm zijn. Als een toegevoegde bonus is je lichaam misschien beter in staat om voedingsstoffen uit het gepureerde voedsel te verdragen en te absorberen.
