Als je op dieet bent, heb je misschien geprobeerd om over te schakelen op light frisdrank omdat het minder calorieën bevat. Diabetici zullen soms light frisdrank drinken omdat het is gemaakt met zoetstoffen in plaats van suiker. Alleen omdat light frisdrank geen echte suiker bevat en minder calorieën bevat, maakt het het niet gezond. U kunt negatieve bijwerkingen ervaren, variërend van hoofdpijn tot botverlies.
Hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid
Sommige light frisdranken zijn gezoet met aspartaam, dat tot 220 keer sterker smaakt dan echte suiker, volgens de National Institutes of Health MedlinePlus.com. Aspartaam is een kunstmatige zoetstof en wordt gebruikt in light frisdranken, suikervrij tandvlees en ademmuntjes. U kunt bijwerkingen ervaren zoals hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, geheugenverlies, duizeligheid, depressie, vermoeidheid, spierspasmen en angstaanvallen.
Andere mogelijke bijwerkingen
Afhankelijk van het type zoetstof dat wordt gebruikt in de specifieke light frisdrank die je drinkt, kun je last krijgen van lage bloeddruk, een opgeblazen gevoel, gas, diarree en braken. Bepaalde zoetstoffen, zoals stevia, behoren tot dezelfde plantenfamilie met madeliefjes, ambrosia en chrysanten; dit kan een allergische reactie veroorzaken als u allergieën voor deze specifieke soorten planten kent.
Risico's
Afgezien van het ervaren van fysieke bijwerkingen zoals hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid, kan light frisdrank ook schade aan uw organen, tanden en botten veroorzaken zonder dat u het merkt tot het te laat is. Hoewel light frisdrank misschien geen echte suiker bevat, is het nog steeds erg zuur en kan het zuur je tandglazuur beschadigen. Dieetsoda bevat fosforzuur, waardoor het calcium in uw bloedbaan sneller via uw urine wordt uitgescheiden, wat leidt tot botverlies. Als je constant light frisdrank drinkt, kun je volgens een onderzoek in het "Clinical Journal of the American Society of Nephrology" een verhoogd risico lopen op nierbeschadiging. De studie meldt dat meer dan 2 light frisdranken per dag uw risico op achteruitgang van de nierfunctie verdubbelt.
