Als het gaat om het drinken van frisdrank, is het dieet beter in termen van suiker en caloriegehalte in vergelijking met gewone frisdrank. Dieetsoda heeft echter zijn eigen risico's, en het zijn deels de kunstmatige zoetstoffen die de drank tot een slechte voedingskeuze maken. Er is bijvoorbeeld een verband tussen het drinken van light frisdrank en depressie. Dat betekent niet dat je voorbestemd bent voor een depressie als je van frisdrank houdt, maar de verbinding is het overwegen waard als je in de toekomst drankkeuzes maakt.
De statistieken
Een studie uitgevoerd door de American Academy of Neurology waarbij 263.925 volwassenen tussen de 50 en 71 jaar betrokken waren, ontdekte een verband tussen frisdrank en depressie. De deelnemers registreerden hun inname van dranken zoals frisdrank, koffie, thee en fruitpunch tussen 1995 en 1996. Tien jaar later vertelden de deelnemers onderzoekers of bij hen sinds het jaar 2000 een depressie was vastgesteld, en 11.311 mensen verklaarden dat ze zo gediagnosticeerd. Deelnemers die meer dan vier blikjes frisdrank per dag dronken, hadden 30 procent meer kans om de diagnose depressie te krijgen in vergelijking met mensen die geen frisdrank dronken, en het risico was groter voor deelnemers die light frisdrank dronken.
Kunstmatige zoetstoffen deels te wijten
Mensen met depressie hebben de neiging om lagere neurotrofe factor, of BDNF, van de hersenen te hebben, volgens een artikel uit 2013 gepubliceerd in de "Indian Journal of Psychiatry." Dieet speelt een rol in uw BDNF-waarden, en mensen die grote hoeveelheden vet of geraffineerde suikers eten, hebben meestal lagere niveaus. Dit suggereert een mogelijk verband tussen light frisdrank of frisdrank en depressie. Veel van het onderzoek naar het verband tussen BDNF en voeding is echter uitgevoerd met dieren, wat betekent dat aanvullend onderzoek nodig is om te bepalen of het vermijden van light frisdrank het risico op depressie kan verminderen.
Dieetsoda en diabetes type 2
Dagelijkse consumptie van light frisdrank verhoogt het risico op diabetes type 2, volgens een artikel uit 2009 gepubliceerd in "Diabetes Care." Type-2 diabetes verhoogt op zijn beurt het risico op depressie. De American Diabetes Association theoretiseert dat de stress van het omgaan met diabetes, gevoelens van verlies van controle over de bloedsuikerspiegel en andere complicaties, zoals zenuwbeschadiging, allemaal bijdragen aan depressie bij patiënten met diabetes type 2. Depressieve patiënten met diabetes lopen ook een hoger risico op dementie, volgens een studie uit 2012 gepubliceerd in "Archives of General Psychiatry."
De gewichtstoename link
Het lijkt contra-intuïtief, maar het drinken van light frisdrank kan zelfs leiden tot gewichtstoename, hoewel de drank zelf calorievrij is. Onderzoek uitgevoerd door Susan E. Swithers, een professor aan de Purdue University, suggereert dat het drinken van light frisdrank leidt tot gewichtstoename, deels vanwege te veel eten. Met andere woorden, een persoon die light frisdrank drinkt, kan zich zo deugdzaam voelen over het drinken van een caloriearm drankje dat hij het gevoel heeft dat hij meer kan eten dan hij normaal zou doen. Dit is een belangrijke schakel, omdat overgewicht het risico op depressie kan vergroten. Depressie verhoogt ook het risico op obesitas, waardoor de kans op chronische gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen toeneemt.
