Grote bedrijven geven jaarlijks miljarden dollars uit om de waarde van junkfood te promoten. Junkfood zit boordevol suikers, zetmeel, verzadigde vetten en calorieën en kan je een vol gevoel geven - zelfs gevoed en tevreden - maar het levert niet de voeding die je lichaam en hersenen nodig hebben om hun functies uit te voeren. Een junkfood-dieet kan u gemakkelijk duizelig, gedesoriënteerd en vermoeid maken. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om te begrijpen wat gezond voedsel voor je lichaam en hersenen doet en wat junkfood niet doet.
Junk Food, het lichaam en de hersenen
De suikers in sterk bewerkte junkfood en snoep kunnen je tijdelijke schokken van energie geven, maar ze bieden niet de vitamines, mineralen en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om hun interne functies te behouden. Als gevolg hiervan geven deze voedingsmiddelen u niet de brandstof die u nodig hebt om actief te zijn. Junkfood zorgt er ook voor dat je hart niet efficiënt werkt door je cardiovasculaire systeem te verstoppen met cholesterol en vetten, waardoor het bloed niet snel genoeg in je hersenen kan komen - vooral als je intensief traint. Bloed is de zuurstofbron van je hersenen; als het ervan wordt beroofd, wordt u duizelig en kunt u zich zelfs flauw voelen.
Ijzertekort
Als u niet genoeg ijzer binnenkrijgt, kunt u bloedarmoede krijgen. Symptomen van bloedarmoede zijn duizeligheid en duizeligheid, verminderde eetlust, bleke huid en prikkelbaarheid. Gebrek aan ijzer in het dieet is vooral gevaarlijk voor kinderen, omdat het vatbaarder wordt voor het absorberen van lood in hun bloedbanen en het ontwikkelen van loodvergiftiging.
Suiker en diabetes
Een dieet met veel snoep en lege koolhydraten verhoogt uw bloedsuikerspiegel. Na verloop van tijd kunnen junkfood-diëten leiden tot diabetes. Symptomen van diabetes kunnen ernstige vermoeidheid en duizeligheid zijn, evenals frequent urineren en ongewoon gewichtsverlies. Als een vast dieet met junkfood u ertoe heeft gebracht dergelijke systemen te ervaren, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
Gezond worden
In gematigde hoeveelheden is junkfood niet schadelijk voor uw gezondheid. Maar als u duizeligheid of flauwvallen ervaart, kan uw lichaam u vertellen dat het gezondere brandstof nodig heeft. Voeg meer fruit, groenten, noten en volle granen toe aan uw dieet en matig uw porties suikerachtig of sterk verwerkt voedsel. Als de duizeligheid aanhoudt en leidt tot flauwvallen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
