Stanley Burroughs introduceerde de Master Cleanse in de jaren 1940, maar het begon in 1976 toen hij het pamflet 'The Master Cleanser' publiceerde. Het detox-plan van Burroughs, ook bekend als het limonadedieet, laat dieters gedurende 10 dagen achter elkaar alleen water drinken, gemengd met citroensap, ahornsiroop en cayennepeper - evenals een laxerende thee en zout water. Gedurende deze tijd kunnen lijners geen andere voedingsmiddelen of dranken hebben, inclusief koffie.
Voorbereiding op de reiniging
Omdat er geen koffie of andere cafeïnehoudende drank mag worden schoongemaakt, raadt Burroughs u aan om af te zien van elke afhankelijkheid die u heeft voordat u met het dieet begint. Als u dagelijks koffie drinkt en abrupt stopt wanneer u met Master Cleanse begint, kunt u ontwenningsverschijnselen ervaren zoals hoofdpijn, vermoeidheid en een algemene malaise. Verminder geleidelijk uw consumptie, zodat u het niet meer drinkt wanneer u begint met dag één van de reiniging. Tom Woloshyn, auteur van "The Complete Master Cleanse: een stapsgewijze handleiding voor het maximaliseren van de voordelen, " beveelt aan pantotheenzuur of vitamine B-5 enkele dagen te nemen voordat u begint met reinigen om u te helpen de effecten van cafeïne terugtrekking. Raadpleeg echter uw arts voordat u een vitaminesupplement aan uw dagelijkse routine toevoegt.
Waarom koffie verboden is
De Master Cleanse is van plan uw systeem te resetten en u gezonder te maken. Burroughs en andere voorstanders van de reiniging merken op dat de cafeïne in koffie een stimulerend middel is en uw natuurlijke slaap- en waakcyclus kan verstoren. Te veel cafeïne kan de hoeveelheid stresshormonen die uw lichaam afgeeft, verhogen, wat uw systeem belast, legt Mark Hyman uit, een arts in de alternatieve geneeskunde. Koffie kan ook de spijsvertering verstoren, een van de primaire lichaamssystemen die de Master Cleanse probeert te resetten.
Je lichaam alkaliseren
Woloshyn legt uit dat een van de belangrijkste bedoelingen van de Master Cleanse is je lichaam alkalisch te maken - een zure lichaamsconditie te verminderen, waarvan hij zegt dat het geen optimale gezondheid bevordert. Hij zegt dat koffie een stof is die het zuurgehalte in uw bloed verhoogt en daardoor het vermogen van het dieet om de alkalische zuurbalans van uw lichaam te bepalen, verstoort. Woloshyn beveelt ook aan om uit de buurt van koffie te blijven wanneer u terugkeert naar het eten van een normaal dieet.
Overwegingen reinigen
Geen wetenschappelijk bewijs ondersteunt de Master Cleanse als een gezond dieetplan. Je lichaam wordt geleverd met een efficiënt en effectief ontgiftingssysteem, het lymfestelsel genoemd, en de ontgiftende organen van de lever en de nieren. Als u gedurende 10 dagen of langer geen vast voedsel consumeert, kunt u voedingswaarde-arm en zwak voelen. Elk gewicht dat u verliest door u te onthouden van voedsel en koffie, zal waarschijnlijk terugkeren zodra u weer volledig voedsel eet. U kunt zich vreselijk voelen bij het reinigen - deels vanwege het intrekken van cafeïne. Voorstanders beweren dat dit bewijs is dat het programma werkt, maar pijn, vermoeidheid en zwakte kunnen tekenen zijn van een ernstige medische aandoening en mogen niet worden genegeerd.
