B-vitamines verkregen uit voedselbronnen bieden tal van voordelen, waaronder een verbeterde lever- en zenuwstelselfunctie en een gezonde huid, haar en ogen. Omdat B-vitamines ook uw metabolisme beïnvloeden, kan het nemen van overtollige vitamines in een B-complex supplement uw spijsvertering verstoren en veranderingen in uw ontlasting veroorzaken. Gele ontlasting kan ook wijzen op leverproblemen, een van de bijwerkingen van te veel vitamine B. Neem contact op met uw arts als het probleem blijft bestaan.
Kleur ontlasting
Als uw ontlasting bruin blijft, hoeft u zich volgens Michael Picco, een gastro-enteroloog die vragen van patiënten op MayoClinic.com beantwoordt, waarschijnlijk geen zorgen te maken. Veranderingen in uw dieet, inclusief het nemen van vitamine B-complex, kunnen de kleur en consistentie van uw ontlasting veranderen. De hoeveelheid gal in je ontlasting heeft ook invloed op de kleur. Als ontlasting snel door uw spijsverteringskanaal gaat, absorbeert het niet veel gal. Uw ontlasting kan lichter worden en losser worden. Verschillende B-vitamines kunnen diarree veroorzaken.
B-3 en leverschade
Als het vitamine B-complex dat u neemt niacine bevat, kijk dan op het etiket voor de hoeveelheid van deze vitamine - B-3. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niacine varieert van 14 mg tot 16 mg per dag. Als u dagelijks meer dan 100 mg niacine inneemt, kunnen bijwerkingen diarree en braken zijn. Niacine in grote hoeveelheden innemen kan ook leverschade veroorzaken. Als u vitamine B-3 voor een langere periode gebruikt, moet u uw lever regelmatig controleren, zelfs als uw ontlasting niet geel is geworden.
Vitamine B-5
overwegingen
De ziekte van Crohn en andere darmaandoeningen kunnen gele ontlasting en diarree veroorzaken. Het nemen van complexe B-supplementen heeft naast leverschade nog andere bijwerkingen. Sommige zijn tamelijk klein - verandering in urinekleur en -output, hoofdpijn, slaperigheid en maagklachten - maar ernstige bijwerkingen zijn jicht, maagzweren en gezichtsverlies. De meeste mensen krijgen voldoende vitamine B uit hun dieet. Vraag uw arts om de oorzaak van uw gele ontlasting te achterhalen.
