Het Amerikaanse Rode Kruis legt uit dat één pint gedoneerd bloed maar liefst drie personen kan helpen in een gezondheidscrisis. De behoefte aan gedoneerd bloed is over het algemeen continu en neemt toe in het geval van een natuurramp. Er zijn elke dag meer dan 38.000 donaties nodig om de vraag bij te houden, en organisaties zoals het Rode Kruis staan centraal in het verzamelen en distribueren van gedoneerd bloed door het hele land. Voorafgaand aan een bloeddonatie moet u aan specifieke vereisten voldoen en relevante vragen over uw gezondheid beantwoorden. Bepaalde voedingsgewoonten voorafgaand aan donatie worden ook aangemoedigd, omdat wat in uw lichaam gaat waarschijnlijk in uw bloeddonatie zal eindigen.
De effecten van koffie op uw bloed
Insuline gevoeligheid, de mate waarin uw lichaam reageert op het hormoon insuline, lijkt te fluctueren met koffieconsumptie. Een studie gepubliceerd in "Diabetes Care" in december 2004 wees uit dat een hoge consumptie van koffie werd geassocieerd met hogere concentraties nuchtere insulinespiegels. Insuline is een hormoon dat door uw alvleesklier wordt afgescheiden en dat wordt gebruikt om glucose in het bloed te verwerken. Hoge niveaus van dit hormoon wijzen op verhoogde weerstand tegen de effecten ervan. Dit betekent dat mensen die regelmatig grote hoeveelheden koffie consumeren verhoogde concentraties glucose in hun bloed kunnen hebben. Meer onderzoek is nodig om de implicaties van dit effect te onthullen.
Aanbevelingen voor eten en drinken voor bloeddonoren
Het Amerikaanse Rode Kruis geeft verschillende aanbevelingen voor een succesvolle bloeddonatie. Voldoende gehydrateerd zijn is een primair doel als u van plan bent bloed te doneren. Bloed bestaat grotendeels uit water en zelfs een kleine bloeddonatie vermindert uw bloedvolume met 8 tot 10 procent. Door veel water, melk en sap te drinken, kunt u verloren vloeistof sneller vervangen. Northridge Hospital Medical Center legt uit dat cafeïnehoudende dranken moeten worden vermeden voordat bloed wordt gedoneerd. Cafeïne werkt als een mild diureticum dat kan leiden tot meer vochtverlies en kan bijdragen aan een sneller uitdroging.
Bijwerkingen vaak ervaren tijdens en na het doneren van bloed
Voor de meeste mensen is bloeddonatie een naadloos, eenvoudig proces zonder bijwerkingen. Sommige personen kunnen echter symptomen ervaren zoals duizeligheid of vermoeidheid. Ontspannen tijdens en na uw donatie kan deze symptomen helpen verlichten omdat uw lichaam het gedoneerde bloed herstelt. Als u angst in combinatie met duizeligheid voelt, kan dit een teken zijn van milde uitdroging. Het Amerikaanse Rode Kruis beveelt aan dat u de inname van vocht gedurende de dag of twee na bloeddonatie benadrukt. Cafeïnehoudende dranken zoals koffie kunnen angst en uitdroging verergeren en moeten in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd of vermeden.
Wat te overwegen als u bloed wilt doneren
Hoewel het drinken van koffie voor het doneren van bloed geen significant of gevaarlijk effect op de donatie lijkt te hebben, kan het uw herstel beïnvloeden. Niet-cafeïnehoudende vloeistoffen zoals water helpen het volume van uw bloed te verhogen zonder waterverlies te veroorzaken dat tot uitdroging kan leiden. Symptomen van milde uitdroging zijn vermoeidheid, droge mond en verminderde urinefrequentie. Als u deze symptomen ervaart na het doneren van bloed, stelt MedlinePlus voor dat u rehydrateert met behulp van dranken die elektrolyt vervangen. Neem indien mogelijk een fles elektrolytvervangende drank mee om te drinken na uw bloeddonatie.
