Dieet beïnvloedt het libido op verschillende manieren. Sommige effecten zijn eenvoudig te begrijpen. Voldoende eten geeft de energie om seksueel te functioneren. Te veel eten kan het verlangen doden. Maar voeding beïnvloedt ook de seksuele respons op verschillende, minder bekende manieren, waaronder hormoonproductie, bloedstroom, smering en andere symptomen van opwinding. Alleen al door te kijken wat je eet, merk je een verschil in seksuele reactie.
Symptomen van opwinding
Pittig voedsel kan uw zin in seks verhogen omdat ze dezelfde symptomen veroorzaken als opwinding, zoals zweten, verhoogde hartslag en blozende wangen. Mensen kunnen geloven dat hun partner degene is die deze symptomen veroorzaakt en op hun beurt een verhoogd libido hebben, volgens Women's Health adviseur Yvonne K. Fulbright, Ph. D., gemeld door MSNBC.
het smeren
Soja is gunstig voor zowel mannen als vrouwen, omdat het nuttig is voor de prostaat en voor vaginale smering. Soja bevat isoflavonen, van planten afgeleide verbindingen die de oestrogeenspiegels beïnvloeden. Andere voedingsmiddelen die deze verbindingen bevatten zijn "peulvruchten, noten, appels, selderij, kersen en lijnzaad", aldus WomentoWomen.com.
Hormoonproductie
Andere voedingsmiddelen kunnen het libido verhogen door te helpen bij de productie van hormonen. "Goede" vetten dragen bij aan de productie van oestrogeen en testosteron. "Goede" vetten zijn te vinden in "zalm, forel, haring, avocado's, olijven, walnoten en vloeibare plantaardige oliën, " volgens de American Heart Association. Zalm en makreel bevatten veel omega-3-vetzuren, die ook helpen bij de hormoonproductie. Volle granen verhogen testosteron. Oesters zijn een afrodisiacum omdat ze helpen bij het produceren van de hormonen testosteron en dopamine.
Bloedstroom
Sommige voedingsmiddelen, waaronder chilipepers, gember, knoflook en avocado's, kunnen de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen verhogen. Donkere chocolade kan ook nuttig zijn. Mensen die elke dag een of meer blokjes pure chocolade eten, ervaren een hoger libido dan mensen die dat niet doen, volgens The Journal of Sexual Medicine, gemeld door MSNBC. Meer fruit en groenten eten kan ook de bloedcirculatie verhogen.
Libido verminderen
Aan de andere kant kunnen sommige voedingsmiddelen het libido verminderen. Te veel verzadigd vet kan de bloedtoevoer naar de genitale regio verminderen vanwege verstopte slagaders, volgens Forbes Magazine. Alcohol kan ook de seksuele respons verminderen. Vetarme diëten kunnen hetzelfde effect hebben.
Obesitas en Libido
Zwaarlijvige mensen hebben 25 keer meer kans om ontevreden te zijn over de kwaliteit van hun seksleven, volgens een onderzoek van de Duke University in het US News and World Report. Afvallen "resulteert in een toename van testosteron en dus een toename van de seksuele functie", aldus Dr. Ridwan Shabsigh, directeur van het New York Centre for Human Sexuality, geciteerd in Forbes Magazine.
