Abs-riemen, een soort elektrische spierstimulator, of EMS, kunnen helpen de buikspieren te versterken en te versterken. De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft slechts één EMS-apparaat goedgekeurd voor abs: de Slendertone Flex. Omdat elke niet-goedgekeurde FDA-buikriem illegaal en potentieel onveilig is, kan de FDA alleen instaan voor de Slendertone. Merk op dat buikgordels een beetje buikkracht kunnen bevorderen, maar ze helpen niet om buikvet te verminderen en bieden geen andere voordelen voor de gezondheid of fitness.
Slendertone Flex-functies
Volgens Slendertone-fabrikant Bio-Medical Research buigt de ab-riem de boven- en onderbuik, schuine en diepe transversale buikspieren met behulp van EMS-technologie. De riem, die tailles van 24 tot 48 inch herbergt, stelt gebruikers in staat om te kiezen uit zeven ab-trainingsprogramma's, evenals hun gewenste intensiteitsniveau, variërend van nul tot 99. Bio-Medical Research beveelt aan om de Slendertone 30 minuten per dag te gebruiken, vijf keer per week voor merkbare buiktonen binnen zes tot acht weken.
Voordelen van Abs Riemen
In een studie uitgevoerd door de Universiteit van Wisconsin-La Crosse, ontdekten onderzoekers dat het gebruik van een EMS-abs-riem volgens de aanwijzingen van de fabrikant resulteert in een toename van 100 procent in het uithoudingsvermogen van de buik en een toename van 58 procent in de buiksterkte in een periode van acht weken. Alle ab-riemgebruikers in hun onderzoek meldden ook dat ze vonden dat hun buikspieren meer afgezwakt en verstevigd waren, en 54 procent van de gebruikers vond dat hun houding was verbeterd, volgens de onderzoekers. Bio-Medical Research citeert op hun productpagina van de website alleen de bovengenoemde studie - en geen ander wetenschappelijk onderzoek - om hun beweringen te onderbouwen en hun Slendertone Flex-product te promoten.
Aantoonbare werkzaamheid van Abs-riemen
Na hun studie concludeerde de Universiteit van Wisconsin-La Crosse ook dat de buikriem geen effect had op lichaamsgewicht, BMI of huidplooidikte. Bovendien heeft de buikriem geen effect op het lichaamsvetpercentage of op het uiterlijk, en sommige gebruikers melden het apparaat als pijnlijk, volgens de American Council on Exercise. De effectiviteit van buikbanden blijft betwistbaar; ze bieden geen praktische overdrachtsvoordelen en ze zijn geen geschikte vervangers voor reguliere aerobe en krachttraining, legt ACE-hoofdoefeningsfysioloog Dr. Cedric Bryant uit.
Potentiële gevaren
Naast schetsmatige werkzaamheid legt de FDA uit dat buikriemen ook ongemakkelijke en potentieel gevaarlijke bijwerkingen kunnen veroorzaken. De FDA heeft meldingen ontvangen van consumenten die verwondingen hebben opgelopen door EMS-apparaten, waaronder schokken, brandwonden, blauwe plekken, huidirritatie en pijn. Abs riemen zijn alleen goedgekeurd voor het tijdelijk versterken of verstevigen van spieren, niet voor gewichtsverlies of om uw taille te verkleinen. Kijk uit voor verkeerd geadresseerde of slordige advertenties voor abs-riemen die illegale en niet-onderbouwde claims maken, zoals afvallen of het ontwikkelen van keiharde abs, adviseert de FDA.
