Flessenwater is de tweede meest gekochte drank in de Verenigde Staten. De Food and Drug Administration schat dat de gemiddelde persoon 26 liter flessen water per jaar drinkt. Flessenwater draagt veel labels, van de lente, drinken en gezuiverd tot ambachtelijk en mineraalwater. Het probleem is niet het type fles dat u kiest, maar of het al dan niet voordelen voor de gezondheid biedt. Hoewel de FDA de veiligheid van flessenwater reguleert, is er geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het gezonder is dan leidingwater.
Verhoogd waterverbruik
Consumenten houden van flessenwater omdat het overal toegankelijk is voor alle levensmiddelen en het gemakkelijk mee te nemen is. In plaats van de tijd en energie te nemen om de hele dag door een herbruikbare fles water te vullen, biedt verpakt flessenwater altijd en overal gemakkelijk toegang tot water. Voor sommigen verhoogt toegang tot flessenwater het totale dagelijkse waterverbruik. De sleutel vanuit voedingsoogpunt is om consequent flessenwater te kiezen boven andere toegankelijke, draagbare dranken, zoals flessen frisdrank of suikerhoudende thee.
Smaakstoffen voor een betere smaak
Sommige consumenten verkiezen de smaak van flessenwater boven kraan. Bovendien gebruiken sommige merken smaakstoffen om het water te verbeteren. Veel van deze producten bieden fruitige en tropische smaken die aantrekkelijk zijn voor mensen die willen overstappen van frisdrank naar water. Niet alle gearomatiseerde flessenwater is echter noodzakelijkerwijs calorievrij. Sommige smaakstoffen kunnen worden gemaakt van suiker. Lees de ingrediëntenlijst op de productverpakking om te bepalen of water suiker of calorieën bevat. Gearomatiseerd flessenwater wordt door de FDA gereguleerd voor gezondheidsdoeleinden.
Elektrolyten en andere toegevoegde voedingsstoffen
Afgezien van de smaak, voegen sommige flessenwatermerken ook voedingsstoffen toe aan hun producten. Elektrolyten, zoals kalium en natrium, behoren tot de meest algemeen toegevoegde voedingsstoffen aan water. Sommige merken voegen ook B-vitamines en vitamine E toe. Het drinken van flessenwater met elektrolyt kan gunstig zijn na een zware training, met name bij langdurige inspanning. Ook wel sportdranken genoemd, kan flessenwater nuttig zijn om uw lichaam te helpen elektrolyten aan te vullen - mineralen die uw lichaam verliest door transpiratie - maar het American College of Sports Medicine waarschuwt dat elke drank niet meer dan een concentratie van 8 procent koolhydraten mag bevatten. Dit helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
De hype achter flessenwater
Water zelf is niet alleen gunstig voor uw gezondheid, maar ook noodzakelijk voor het leven. Maar er is veel hype achter de flessenwaterindustrie, waardoor veel consumenten geloven dat flessenwater op de een of andere manier gezonder is dan kraanwater. Het komt erop neer dat water belangrijk is, ongeacht de bron, zolang het schoon en veilig is. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is flessenwater niet immuun voor besmetting. Dergelijke blootstelling kan leiden tot ziekten van het spijsverteringskanaal, evenals infecties, neurologische aandoeningen en reproductieve problemen.
