Selectieve serotonine heropname remmers, of SSRI's, verhogen de niveaus van de hersenen van de humeur-verbeterende neurotransmitter serotonine. L-tryptofaan is een essentieel aminozuur dat het uitgangspunt vormt voor de synthese van serotonine. Omdat te hoge niveaus van serotonine in de hersenen kunnen leiden tot een hartstilstand, is het onveilig om L-tryptofaan aan uw dieet toe te voegen terwijl u een SSRI gebruikt.
SSRI's
Lage niveaus van serotonine worden sterk geassocieerd met depressie en angststoornissen. SSRI's verhogen het serotoninegehalte in de hersenen door te voorkomen dat serotoninetransporters in de hersenen serotonine deactiveren. Serotonine kan het neuronsignaal niet versterken wanneer het zich in de neuronen bevindt. Terwijl de serotonine-transporter serotonine terug naar de neuronen transporteert, deactiveert deze molecule serotonine. Door de serotoninetransporter te blokkeren, verhogen SSRI's de niveaus van actieve serotonine in de hersenen.
L-tryptofaan en serotoninesynthese
Wanneer u voedsel of supplementen consumeert die het essentiële aminozuur L-tryptofaan bevatten, komt het aminozuur de bloedbaan binnen via de wanden in het darmkanaal. Als L-tryptofaan de hersenbloedbarrière passeert, kunnen de hersenen het omzetten in 5-hyrdoxytryptophan of 5-HTP en vervolgens in serotonine. Er zijn aanwijzingen dat L-tryptofaan dat als supplement wordt ingenomen, in de hersenen terechtkomt. Het gebruik van L-tryptofaan als supplement kan dus het serotoninegehalte in de hersenen verhogen.
Serotoninesyndroom
Serotoninesyndroom is een soort serotoninevergiftiging die meestal optreedt als gevolg van een overdosis serotonineverhogende geneesmiddelen of interacties tussen geneesmiddelen. Twee medicijnen, of een medicijn en een supplement, die beide het serotonineniveau verhogen, kunnen het syndroom veroorzaken. Serotoninesyndroom resulteert in een toename van de hartslag, agitatie en hoge koorts. Het syndroom kan leiden tot hartstilstand. Een van de meest bekende gevallen van overlijden als gevolg van het serotoninesyndroom is dat van Libby Zion. Libby werd in het ziekenhuis opgenomen en kreeg het morfine-achtige pijnmedicijn meperidine. Dit medicijn had een wisselwerking met een antidepressivum dat ze al gebruikte en leidde tot een hartstilstand.
Tryptofaan-rijk voedsel
Omdat het serotoninesyndroom een zeer ernstige aandoening is, is het onveilig om een antidepressivum te nemen dat de serotoninespiegels verhoogt, samen met een supplement dat de serotoninespiegels kan verhogen. Tryptofaan is essentieel voor de synthese van serotonine. Omdat SSRI's alleen werken als de hersenen serotonine synthetiseren, is tryptofaan essentieel voor de functie van SSRI's. Om tryptofaangebrek te voorkomen, neem je tryptofaanrijke voedingsmiddelen, zoals kikkererwten, wei-eiwit, boekweit, zonnebloempitten, lijnzaad en lijnzaadolie, op in je dieet. Omdat je enorme hoeveelheden van dit voedsel zou moeten eten om het serotoninegehalte in je hersenen acuut te verhogen, is het toevoegen van tryptofaan-voedingsmiddelen aan je dieet een veilige manier om ervoor te zorgen dat je genoeg tryptofaan krijgt, maar niet teveel.
