Zink is een essentieel sporenelement, wat betekent dat uw lichaam het in zeer kleine hoeveelheden nodig heeft. Het komt van nature voor in zeevruchten, varkensvlees, kip, bonen, noten en zuivelproducten. Zink is ook beschikbaar als een actueel of oraal supplement. Afhankelijk van hoe gevoelig uw lichaam voor deze supplementen is, kunt u maagklachten ervaren wanneer u ze gebruikt. Daarom is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u met een zinkregime begint.
Functie
Zinksupplementen hebben veel toepassingen, maar ze zijn vooral bedoeld voor het behandelen van zinktekorten. Andere functionele toepassingen van zinksupplementen omvatten de behandeling van verkoudheid, acne, oogirritatie, verbetering van atletische prestaties, aandachtstekort-hyperactiviteitstoornis, ADHD en zweren. Ondanks het feit dat het kan worden gebruikt om de conditie van uw maagwand te verbeteren en om toekomstige zweren te voorkomen, volgens Julius G. Goepp, MD, van "Life Extension Magazine", kunnen zinksupplementen een maagklachten veroorzaken als ze verkeerd worden ingenomen of als u gevoelig zijn voor de stof.
Maagklachten
Het nemen van zinksupplementen heeft verschillende mogelijke bijwerkingen, waarvan maagklachten een van de bijwerkingen zijn. Andere bijwerkingen kunnen diarree, misselijkheid en braken zijn. Suppletie met zink kan bij sommige mensen zelfs maagschade veroorzaken, volgens Medline Plus, een dienst van de National Institutes of Health. Dit is in tegenstelling tot wat Dr. Goepp's onderzoek suggereert over de positieve effecten van zink op de menselijke maagwand. Houd er rekening mee dat bijwerkingen en mogelijke voordelen van zinksuppletie van persoon tot persoon zullen verschillen. Hoewel één persoon de maaggezondheid kan verbeteren door zink te nemen, kan uw toestand verslechteren. Uw arts kan u helpen dit op te lossen.
RDA / UL
Maagklachten kunnen een teken zijn dat u te veel zink per dag neemt. Volgens Medline Plus consumeert de gemiddelde volwassene in de Verenigde Staten voldoende zink in hun voeding om te voldoen aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of ADH, voor zink, respectievelijk 11 mg en 8 mg per dag. Zorg ervoor dat u een zinkgebrek heeft voordat u zinksupplementen inneemt. De bovenste toelaatbare limiet of UL voor zink bij volwassen mannen en vrouwen is 40 mg per dag.
overwegingen
Zelfs als uw zinksupplementen binnen de RDA- of UL-richtlijnen vallen, kunt u nog steeds last krijgen van maagklachten door deze supplementen te nemen. Een oplossing is om te proberen de supplementen met voedsel in te nemen in plaats van op een lege maag. U wilt ook met uw arts praten over mogelijke interacties tussen geneesmiddelen en andere geneesmiddelen die u momenteel gebruikt. Volgens Medline Plus moet je geen zinksupplementen met penecillamine nemen en wees voorzichtig bij het nemen van zink naast antibiotica en de behandeling van kanker cisplatin.
