Voedingswaarden voor een kippenomslag zijn afhankelijk van het type. Je kunt je eigen wrap bereiden of een restaurantversie kopen. Calorieën in kipwraps variëren aanzienlijk, afhankelijk van ingrediënten en portiegrootte. Het gehalte aan voedingsstoffen zal ook variëren.
Types
Voorbeelden van soorten kippenwraps zijn kip-bacon-ranch, buffels, Thais, Mexicaans, Aziatisch, kipsalade, kippensap, kip BLT, zuidwestelijk en barbecue. Wraps kunnen gegrilde kip of kipaanbiedingen zijn. Je kunt de ingrediënten omwikkelen met een tortilla of sla. Verschillende restaurants maken hun eigen versies.
calorieën
Een wrap kan ongeveer 200 calorieën bevatten voor een zelfgemaakte gegrilde kip wrap tot 1.300 voor een restaurantgedeelte doordrenkt met calorierijke dressing. EatingWell.com toont de calorieën van een buffel kip wrap met 275 calorieën. De wrap bevat een hete saus en een blauwe kaasdressing. Wanneer je deze wrap maakt, wikkel je kipoffertjes, dressing, saus, selderij, snijsla en tomaat in een volkoren tortilla.
voedingsstoffen
Een krop slaomslag heeft 8 g vet, waarvan 4 g verzadigd, volgens PeerTrainer.com. Het heeft ook 16 g koolhydraten, 5 g vezels, 23 g eiwit en geen natrium. Ter vergelijking: een restaurantomslag kan 70 g vet bevatten, waarvan 16 g verzadigd is. Het kan ook 75 g koolhydraten, 9 g vezels, 34 g eiwit en 1740 g natrium bevatten. Kies gegrilde kip boven kipaanbiedingen en sla romige dressings en kaas over om het vet te beperken. Voeg vezels toe door bonen en groenten toe te voegen. Lees de voedingsetiketten op verbanden om natriumarme versies te vinden.
