Heilige basilicum, Ocimum sanctum, is een kruid dat afkomstig is uit India, waar het wordt gebruikt in de ayurvedische geneeskunde. In het Westen wordt het aangeprezen als een afslanksupplement. Maar is het echt effectief voor gewichtsverlies? U moet uw arts raadplegen voordat u een heilig basilicum supplement neemt.
Geschiedenis
Heilige basilicum is een eenjarig kruid dat tot vier voet lang groeit. De plant heeft multi-vertakte stengels met gladde, groene bladeren die een kamferachtig aroma hebben. In de ayurvedische geneeskunde wordt heilige basilicum beschouwd als een heilig kruid met zowel spirituele als medicinale eigenschappen. Bekend als tulsi in Hindi, wordt dit kruid gebruikt om koorts te behandelen, ontstekingen te verminderen, hoest te genezen, het spijsverteringsstelsel te verbeteren, het geheugen en de concentratie te verbeteren en het immuunsysteem te stimuleren.
cortisol
Heilige basilicum is mogelijk in verband gebracht met gewichtsverlies vanwege het vermogen om verhoogde cortisolspiegels te verlagen. Bekend als het "stresshormoon", wordt cortisol geproduceerd in de bijnierschors; zijn functie is om de bloedsuikerspiegel, de productie van energie, het immuunsysteem en de genezing te helpen reguleren. Als de cortisolspiegel te hoog is, kunt u wat gewichtstoename opmerken, vooral rond de onderbuik. Een hoog cortisolniveau kan het moeilijk maken om af te vallen en een gezond gewicht te behouden.
Gewichtsverlies
Heilige basilicum is een adaptogeen; dit betekent dat het het lichaam kan helpen om gemakkelijker met stress om te gaan. Het doet dit door de bijnieren te stimuleren; de klieren die stresshormonen produceren epinefrine, dopamine en noradrenaline. Daarbij kunnen adaptogens helpen om cortisolspiegels te verlagen. Heilige basilicum kan helpen bij gewichtsverlies, als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet met lichaamsbeweging door verhoogde cortisol te verminderen; er is echter geen wetenschappelijk bewijs om dit idee te ondersteunen.
gevaren
Er zijn enkele aanwijzingen dat heilige basilicum gevaarlijk kan zijn. Het kruid kan de vruchtbaarheid beïnvloeden en is niet beoordeeld voor gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding. Het wordt aanbevolen om het kruid te vermijden als u op het punt staat een operatie te ondergaan of als u antistollingsmiddelen gebruikt. Je moet ook tulsi vermijden als je medicijnen gebruikt om je bloedsuikerspiegel te verlagen, omdat het kruid ook de bloedsuikerspiegel kan verlagen.
