Hyponatriëmie of een laag zoutgehalte in het bloed kan een ernstig medisch probleem zijn. Zout is een belangrijke elektrolyt die de waterbalans in het lichaam reguleert. Een laag zoutgehalte in het bloed betekent meestal dat er te veel vloeistof in de bloedbaan is, wat stress op het hart en andere organen kan veroorzaken. Daarom moet u zich houden aan het dieet voor hyponatriëmie dat uw arts aanbeveelt om uw zoutgehalte op het normale bereik te brengen.
Voeg zout toe aan levensmiddelen
Omdat uw natriumgehalte in het bloed laag is, kunt u zout aan uw voedsel toevoegen om uw zoutniveau naar het normale bereik te brengen. Je kunt een paar shakes tafelzout toevoegen aan de meeste voedingsmiddelen die je eet. Het voedsel moet een zoute smaak hebben, maar het moet niet te zout zijn tot het punt waarop u niet langer van het voedsel geniet.
Zoute Snack
Kies de hele dag zoute snacks in plaats van zoete snacks. Snack op zoute noten, zoute rijstwafels of andere magere snacks met laag vetgehalte om uw natriumgehalte in het bloed te verhogen. Vermijd vetrijke snacks, zoals chips, om een gezond algemeen dieet te behouden. U hebt misschien de neiging om water te drinken wanneer u zoute snacks eet, maar u moet uw waterinname verminderen tot slechts een paar slokjes.
Sportdranken
Kies ervoor om een sportdrank te drinken die zout bevat, vooral als u regelmatig sport. Wanneer u sport, verliest uw lichaam zout in het zweet, waardoor u hyponatremisch kunt worden. Vervang daarom uw verliesvloeistoffen door een sportdrank om het natriumgehalte in uw bloedbaan te behouden of te verbeteren.
Zoutpakketten
Als dieetveranderingen uw natriumgehalte in het bloed niet op de juiste manier verbeteren, kan uw arts u aanraden om gedurende de dag een paar pakjes zout te eten om uw natriumgehalte te verhogen. Als u het eten van zout niet kunt verdragen, kunt u het mengen met een paar milliliter water. Raadpleeg uw arts om te controleren of deze methode om uw zoutgehalte te verhogen geschikt is, omdat het te snel verhogen van uw zoutgehalte schadelijk kan zijn voor uw gezondheid.
