Vrouwen die diabetes ontwikkelen terwijl ze zwanger zijn, lijden aan een aandoening die zwangerschapsdiabetes wordt genoemd of zwangerschapsdiabetes mellitus, ook wel GDM genoemd. De ziekte treft ongeveer 5 procent van de vrouwen die zwanger zijn, of bijna 200.000 per jaar, volgens het National Institute of Child Health and Human Development. Dezelfde bijwerkingen komen voor bij vrouwen met zwangerschapsdiabetes als bij anderen met diabetes - uw insulineniveaus werken niet goed, waardoor glucose of suiker in uw bloed wordt opgebouwd. Een gezond dieet en behandelplan kunnen ervoor zorgen dat u een gezonde baby draagt.
Diabetes richtlijnen tijdens de zwangerschap
Werk een specifiek dieetplan uit met uw arts. U moet uw bloedsuiker dagelijks controleren en mogelijk insuline nemen om uw glucosespiegel te reguleren. Controle van uw koolhydraatinname speelt een belangrijke rol bij het beheer van de ziekte, volgens de American Diabetes Association. Regelmatige lichaamsbeweging wordt aanbevolen, en u moet een gezond gewicht behouden en slechts voldoende aankomen om uw baby te ondersteunen. Een dagelijks dagboek kan uw arts helpen uw dieetplan aan te passen aan uw bloedsuikerspiegel.
Koolhydraten, diabetes en zwangerschap
Koolhydraten bieden belangrijke voedingsstoffen voor u en uw baby en moeten niet worden geëlimineerd. Plaats in plaats daarvan uw koolhydraatinname in vijf of zes kleine porties gedurende de dag, volgens het UCFS Medical Center. Door uw inname van koolhydraten te spreiden, kunt u uw bloedsuikerspiegel onder controle houden. Je krijgt je koolhydraten uit brood, ontbijtgranen, pasta, bonen en rijst. Melk, yoghurt, fruit en sommige groenten bevatten ook veel koolhydraten. Hoewel u uw koolhydraatinname moet beheren, moet u toch 1 kopje zetmeel per maaltijd krijgen.
Suikeropname
Hoogstwaarschijnlijk zal uw arts u adviseren om voedingsmiddelen met veel suiker te vermijden die uw glucosespiegel drastisch beïnvloeden. Eet geen snoep, cake, koekjes en andere desserts. Gezoete frisdranken en vruchtensap zijn verboden voor je hele zwangerschap. Vers of bevroren fruit is meestal toegestaan omdat ze vezels bevatten, die de omzetting van koolhydraten in de voeding in glucose of bloedsuiker helpen vertragen. Beperk de fruitconsumptie echter tot ongeveer één tot drie porties per dag.
Tips
Naast het volgen en uit elkaar plaatsen van uw koolhydraatinname, eet u met regelmatige tussenpozen om de juiste bloedsuikerspiegel te handhaven. Volgens het UCFS Medisch Centrum mag u het ontbijt nooit overslaan, omdat hormoonspiegels de neiging hebben om sneller te schommelen in de ochtend. Eiwit en één portie zetmeel zorgen voor een goed verdragen ochtendmaaltijd. Aangezien melk een vloeibare vorm van koolhydraten is, beperkt u uw consumptie tot één glas per keer, omdat dit uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden. Kunstmatige zoetstoffen zijn meestal geschikt tijdens de zwangerschap wanneer u uw suikerconsumptie moet beperken. UCFS Medical Center meldt dat kunstmatige zoetstoffen die zijn goedgekeurd voor gebruik tijdens de zwangerschap sucralose, acesulfaam K en aspartaam omvatten.
